Kefir je najbolje koristiti 1% masti. Tijekom dijeta jogurt pića može, bez ograničenja, dodajući na njih:
1, 2 i 3 dana: 100g kuhane riže dnevno (bez soli)
4, 5, 6 dana: 100 g kuhane piletine dnevno
7, 8, 9 dana: jabuke bez ograničenja.
Gubitak težine može biti i do 8 kg.