Sve u Kremlju prehrani
Heljda monodiet s blagim odstupanjem
Heljda - based prehrana, ali ... postoji mala ugodna povući - nemasni jogurt, "Mead" i neko voće. Ako vam se sviđa heljda i kefir, vi ste sasvim sposobni ovoj dijeti i da će vrlo lako izgubiti i do 7 kg tjedno.
Heljda
U heljde sadrži puno bjelančevina i vrlo malo ugljikohidrata, od kojih se oporavi. Samo heljde bogate aminokiselinama, željeza i vitamina. Pa apsorbira u tijelu koji se nalazi u heljde minerala - jodom, soli kalcija, fosfora, oksalne kiseline. Heljda ima pozitivan učinak na aktivnost jetre, crijeva, pomaže smanjiti kolesterol.
Postupak pripreme:heljda Ne pivo i izlio kipuće vode u večernjim satima i inzistirao preko noći. U tu svrhu potrebno je pridržavati uobičajenih razmjere: čaša heljda dodao dvije čaše vode. Do jutra žitarica će biti sličan uobičajenoj kuhana heljda, ako vode potpuno apsorbira griz, jednostavno ocijedite višak i sljedeći dan, dodajte malo manje od kipuće vode.
Napomena: na ovaj način smo pripremili kašu bez soli, bez šećera, bez začina, ne dodavati ulje na kašu.
Heljda jesti u bilo kojoj količini do šest, sedam u večernjim satima. 4-5 sata prije spavanja treba odbiti prihvatiti ovo jelo.
Kefir
Tijekom dana možete popiti do 1 litre 1% bezmasne jogurt. Također dopušteno sat vremena prije spavanja popiti čašu jogurta, ako će biti teško podnositi glad u večernjim satima.
Voda
Ni u kojem slučaju nemojte se ograničiti na vodi! Jednostavno prokuhanu vodu ili mineralnu vodu bez plina najbolji.
"Mead"
Heljda dijeta tjera nas da se u potpunosti odustati od šećera i šećera - glukoza, što je vrlo potrebno za naš mozak da rade učinkovitije. Stoga, mnogi tijekom heljde prehrani postoji želja da se jede nešto slatko, a čini se da je glava gore misli. Pomoć u ovom slučaju kako slijedi: Rastopite žličicu meda u čaši vode i piti ovo "piti". Ne bojte se, sve glukoze dobili mozak, a ne odgoditi u problematična područja.
Kava, voće
Ako ne možete odbiti šalicu svoje omiljene kave, možete si priuštiti malo olakšanje. Ali, ne zaboravite, kava mora biti jaka i bez šećera! Također je moguće da se pije čaj, bez šećera.
Ako će biti vrlo teško jesti heljda, ući u prehrani jabuke ili naranče (1-2 dana).
Sastav proizvoda od heljde prehrane po 100 grama
| Naziv proizvoda dijeta | Bjelančevina g | Fat, g | Ugljikohidrata, g | Energija vrijednost, Kcal / 100 g |
| Heljda (po metodi priprave heljde prehrane) | 5, 9 | 1, 6 | 30, 5 | 329 |
| Kefir low-fat (1%) | 4, 3 | 1 | 5, 3 | 49 |
Prednosti heljde prehrane
Plusheljda dijeta je da je u većini slučajeva, gubitak težine nije popraćena bolnim senzacijama, izraženo u smislu općeg umora, letargije, i slabost.
Drugi plusheljda dijeta zbog vrlo visoke kalorijske heljda - vi ne osjećate glad.
Treće, i možda najvažnije prednostiheljda dijeta - Visoka učinkovitost. Gubitak težine, u mišljenju u mnogim forumima na internetu, dolazi do 14 kg za dva tjedna.
U nekim slučajevima, upotreba prehrane poboljšava izgled kože, smanjuje pojavu celulita (zbog normalizaciju metabolizma), što ukazuje na učinkovit mehanizam djelovanja heljde prehrane.
Isticanje
1. Specifičnost heljde prehrane i njihovo trajanje je potreba da se multivitaminske preparate.
2. Ako ste na ovoj dijeti je trajao dva tjedna, ali nisu donijeli svoju težinu na željeni, ponovio je njegova provedba može se primijeniti ne ranije od mjesec dana.
3. Negativna strana heljde prehrane je da nećete dobiti nikakvu sol ili šećer. Dakle, ova dijeta treba koristiti s oprezom kod ljudi koji imaju dijabetes i / ili hipertenziju.
4.
Heljda dijeta kontraindikacije kao bolesti gastrointestinalnog trakta - gastritis, čir na želucu, čir na dvanaestercu. Dijeta se ne smije koristiti kod trudnica i dojilja. JustLady.ru podsjeća da je prije nego što počnete bilo dijeta, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom, jer svaka dijeta ima kontraindikacije.
Ljubav se, voljeti druge, biti sretan i lijep!
Elena Matsuk
Ženska magazin JustLady