Pet vrsta proizvoda potrebnih u prehrani za mršavljenje:
1. Namirnice bogate vlaknima. Takvi proizvodi uključuju voće, povrće, grah. U prehrani treba uvoditi postupno navikavanje na glatke tijelo, jer je pretjeran i bezbrižan njihove upotrebe može dovesti do nakupljanja velike količine plinova.
2. sirovo povrće i svježe sokove od onih koji su realni izvor minerala, vitamina i enzima.
3. Bobice koje imaju puno korisnih učinaka na ljudsko tijelo.
4. Orašasti plodovi, dio koji mora biti najmanje četvrtinu šalice. Oni sadrže velike količine masti i proteina. I sa širokim izborom, možete pokupiti matice na bilo najviše pretenciozan ukusu.
5. Proizvodi s puno proteina, koji je potreban kako bi se uključiti u svakodnevnoj prehrani. Jedite ribu, pari, barem dva puta tjedno. Svi pržena hrana su eliminirani.
Pet vrsta proizvoda koji se eliminiraju iz prehrane:
- Tjestenina (tradicionalno jelo od tjestenine);
- Kruh (osim mozhetstat integralni kruh) i pekarski proizvodi. Preporuča se korištenje dnevno ne više od dvije kriške kruha, i općenito bolje napustiti svoj prijem;
- Brzo-kuhanje žitarica, koja u svom sastavu sadrži više od 5 grama šećera;
- Bilo gazirana, slatka, čak i većina dijeta pića;
- Kolačiće, bombona, slastica, krekeri, kolači, slastice bilo. Naravno, ova stavka će testirati svoju izdržljivost, ali potrebno je držati se za tjedan dana, a rezultat neće dugo potrajati.
Pokušajte isključiti iz svakodnevne prehrane barem neke vrste štetnih proizvoda, te procijeniti rezultate u nekoliko tjedana. Moguće je da će biti nula, nego uz pomoć ove jednostavne, ali učinkovite metode za vas da biste dobili osloboditi od viška težine.