Recepti Zdravlje i dugovječnost
Prema znanstvenicima, duljina trajanja od sto godina - činjenica relevantnih za bilo koga od nas. U povijesti postoje brojni primjeri da. Međutim, u suvremenom svijetu, sa svojim užurbanog i lošem okruženju, ima i onih koji nisu primjenom ovog velikog truda, živio dovoljno dugo. Istraživači vjeruju - svako ljudsko genetski Program podrazumijeva prilično zdrav opstanak jednog stoljeća ili više. Zašto je to da su ljudi u sedamdeset godina i izgledati i osjećati se jako starca, a oni koji su premašili devedeset, svi mi percipiramo kao nešto neobično? Znanost kaže da je samo čovjek skraćuje život, zbog loše navike, loša prehrana, nedostatak vježbe i tako dalje. Ukratko, mi živimo u malo s obzirom na činjenicu da je, u stvari, nismo mogli živjeti dugo.
Kako to može naučiti?Recepti Zdravlje i dugovječnostsastaviti tijekom stoljeća, a tu su i mnogi. Međutim, mnogi od nas na takve zahtjeve su skeptični, vjerujući da je, kao što je napisano na staro - mnogi će živjeti. To je djelomično točno - Životni vijek ovisi o genetskoj predispoziciji. Ali genetika - to nije presudan faktor za broj godina provedenih u ovom svijetu. Definira ove godine, prije svega, naš način života. Dakle, slijedite savjete stogodišnjaka i znanstvenika još uvijek treba.
Recepti dugovječnost prilično jednostavan, a slijede ih, po želji, ugriz. Prvi je, naravno, pravilna prehrana, dnevna prehrana koja bi trebala uključivati zelena, začine i povrće. Osim toga, svaki dan je poželjno jesti neke jabuke i nekoliko barova tamne čokolade - jabuke jačaju imunološki sustav i imaju pozitivan učinak na srce, i čokolada poboljšava pamćenje i sprečava pojavu bora.
Vrlo korisno za održavanje vitalnosti luk i češnjak, zob i heljda, mliječne proizvode. Općenito, potrebno je pokušati smanjiti uporabu dimljenog mesa, slatkiša, masne i pržene hrane. Što se tiče mesa, zatim se uključe u njih, osobito u starijih osoba, što je nepraktično. No, ako je navika je izuzetno jaka, prednost treba dati kuhano nemasno meso i riba dan vježbati barem jednom tjedno. Korisno za naše tijelo orasi, voće, med, suhe šljive, grožđice, borovnice, brusnice. U mjeri u kojoj je to moguće, uključiti ih što je više moguće u prehrani.
To je uobičajena hranarecepti dugovječnostKoji su korisni i mlade na starije generacije. Što se tiče ljudi, čija starost je već prešao pedesetu obljetnicu, u ovom slučaju, postoje neke posebne savjete značajno odgoditi starost i njezine pridružene bolesti. Na primjer, razvoj ateroskleroze je dobro zaštićen čaša biljni čaj pije u jutro na prazan želudac. Skuhati to može biti od lišća ribiza i jagoda, djeteline, vapno cvijet, gospina trava. I zadržati elastičnost krvnih žila kako bi se s protisnuti češnjak, brusnice, koje su dodane med. Ova mješavina je uzeti jednu žlicu dva puta na dan prije obroka u proljeće i jesen. Kao vazodilatator može se uzeti tri puta dnevno pola sata prije jela sok od limuna pomiješan s češnjakom maslacem.
Naravno, ispravno i umjereno dijeta nije jamstvo dugog života. Starost - je, prije svega, ne trošnost tijela i stanje uma. Spremite dugi niz godina pomaže mlade i zdravlje beskrajne optimizam i sposobnost da se istinski uživati svaki detalj. Ona nas štiti od stresa koji su neizbježni u životu neke osobe. A uvjeti stres negativno utječe na imunološki sustav, a time i značajno smanjiti sposobnost tijela da se odupre starenja. Stoga, trebali biste pokušati riješiti na opresivne misli, što god.
Postoji mnogo vrlo jednostavan način da se razveseliti. To su uobičajene laganog hoda među prekrasnoj prirodi, prekrasne glazbe, dobre knjige, smiješan film, spa tretmane, shopping, odmor s prijateljima - sve to priziva pozitivne emocije. Neiscrpan izvor tih emocija su kućni ljubimci. Mačke i psi - zapravo naš Spasitelj. Dakle, ako je moguće, dobiva sebe četveronožac - neka nas tješi u teškim trenucima!
Recepti Zdravlje i dugovječnost Sigurno su tjelesna aktivnost i pridržavanje dana. Jutarnja tjelovježba, dugotrajno hodanje, plivanje, sudjelovanje u nekoj vrsti sporta preporuča se svima, bez iznimke. No, treba imati na umu - opterećenje treba biti jači. Dovedite se do iznemoglosti nemoguće.
Jedan tijelo da bi malo - potreba za podrškom i naš mozak. Obično se u odrasloj dobi počinje se postupno povuku svoju djelatnost, ali zadržava mozak je još uvijek daleko od toga da bude iscrpljena. Stoga bi podržao svoje mentalne sposobnosti u tonu, rješavanje zagonetki, čitanje puno trenerskog rezultat mozga u glavi, napamet dijelove teksta, i tako dalje. Tehnike kao vježbe kao što želite, a svaki od njih će vam pomoći zadržati izvrsnu memoriju i jasan um do starosti.
Pa, naravno, sverecepti dugovječnost podrazumijevaju definitivan prestanak pušenja i alkohola. Međutim, stogodišnjaci nisu tako kategorični - oni vjeruju da je čaša crnog suhog dana donosi samo prednosti. To mišljenje dijeli i znanstvenika.
Konačno. Pokušat ćemo biti sretni svaki dan, a onda je to sreća će zadržati svoju mladost i zdravlje u godinama koje dolaze i da će biti puno učinkovitiji od bilo protiv starenja tretmani.
Olga Kocheva
Ženska magazin JustLady