Stres je korisna jer mobilizira tijela izvrši na obavljanje određene radnje u nuždi, ili jednostavno dovodi do nečega. Na primjer, u ovakvoj situaciji, možete lako naučiti gradivo za ispit u jednoj noći.
Uz dugotrajan jad primijetio loš san, smanjeni apetit, česte promjene raspoloženja bez ikakvog razloga, apatija, nedostatak želje ići nigdje iz kuće, neobjašnjivo suza i još mnogo toga. Ovi simptomi bi trebao biti razlog za specijalističku savjet.
Da biste produžili oslobađanje stresa uzrokuje nesposobnost priznati poraz ili opraštati, stalni dotok neugodnih događaja ili iskustva, opet i ponovno pokreće proces. Od stresa morate ići u redu. Znanstvenici su poznati slučajevi ljudi uzimajući osloboditi od takvih situacija se postom, na primjer, u opkoljenom Lenjingradu. No, više obećava smjer smatra prevenciju stresa, koji uključuje kaljenje i sport.
U rješavanju stresa olovo vježbe. To može biti ne samo aerobic, ali svaki dan ujutro trčati. To opterećenje potiče proizvodnju endorfina. U slobodno vrijeme uronjeni u hobi. Potrebno je obratiti posebnu pozornost na prehranu. Jedite na vrijeme, jesti više povrća i morskih plodova. Prilagodite san, to bi trebao biti barem 7-8 sata dnevno.
Za brzo vratiti ravnotežu, možete uživati hladno piće u malim gutljajima, jesti sladoled. To će vam pomoći da se smiri. Dišite duboko i slobodno. Naučite se opustiti kroz meditaciju. Sve to pridonosi brzom dobili osloboditi od negativnih emocija.