Za uklanjanje bakterija plaka, četkom dovoljno udoban i skupe paste. Važno je da perete zube ispravno. Držite nož na 45 ° na desni. Očistite i vanjski i unutarnji površina svakog zuba. Kad je ovaj pokret četke mora biti kružni, a vertikalni smjer od rubova desni zubi. Ne zaboravite četkati jezik. Bakterijska plak nakuplja na njemu.
U idealnom slučaju, morate četkati zube nakon svakog obroka, ali to nije uvijek moguće. To je razlog zašto stomatolozi preporučuju da se provede ovaj postupak ujutro i prije odlaska u krevet, a dan za ispiranje usta s vodom ili posebnim uređajem. Ako jedno i drugo nije dostupan, možete koristiti žvakaća guma. Nemojte zaboraviti konac. Očistite međuzubnih prostora sa samo jednom četkom je problematično.
Dva puta godišnje posjetite stomatologa. On ne samo provjeriti integritet vaših zubi, ali može preporučiti razne preventivnih postupaka. Učinkovito liječenje zubi još remineralizacijski sadrže u svom sastavu fosfora i kalcija. Oni jačaju zubnu caklinu, što je rezultiralo rizik karijesa je znatno smanjena.
Jednako je važno je hrana. Dominacija meke hrane u prehrani pridonosi stvaranju karijesa. Voće i povrće koje se jede sirovo, ima učinak čišćenja.
Na prijedlog stomatologa uzeti kalcij dodataka. To ovisi o snazi i integritetu zubne cakline.