Prije svega, odlučite što želite odučiti piće. Koji su problemi što se doživljava ono što se često piti alkoholna pića. Kao naviku pijenja vam smeta u životu i kako utječu na zdravlje i odnose s obitelji, prijateljima i kolegama. To je najbolje da se registrirate sve na papiru. Uvijek možete pogledati svoje bilješke kada postoji želja da se prevari i roll NIP-a.
Recimo nije u prijatelje
Pokušajte smanjiti susrete s ljudima u društvu koje se obično konzumiraju alkohol. Ne nužno je odmah prekinuti sve srodstva i prijateljske veze. No, mjesec i pol dana i bolje se štite od uobičajenog tvrtke. Zašto ovaj put? Psiholozi kažu, kako bi se razvio konzistentan naviku, osoba treba u prosjeku ne manje od 40 dana. A kupovne navike ugodno s navikama i biti u mogućnosti da se zabavite trijezan može uzeti više vremena.
Pronađite nove hobije
Kada izgubite poznate tvrtke i zaštititi se od situacije u kojoj uporaba alkohola je norma, imate mnogo slobodnog vremena na raspolaganju. Zapamtite, ono što želite učiniti sve svoj život, ali to nikada nije dobio oko. Pridružite se klubu borilačkih vještina, početi učiti strane jezike, ušao u društvo ekstremnih putnika. Osim činjenice da ste upravo nemate vremena za razmišljanje o piću, još uvijek upoznati nove i zanimljive ljude. Oduševljeni ljudi, u pravilu, nema vremena za gubljenje vremena na prazan provod uz bocu pića smijeha.
Nemojte se sramiti tražiti pomoć
Ako ste shvatili da ne mogu brzo i lako odučiti piće, pitati za pomoć. Možete se pridružiti klubu Anonimni alkoholičari ili ići na terapeuta. Ako imate prijatelja ili rodni osobu, koga imate povjerenja, ne bojte se priznati svoju slabost. Uz podršku brige ljudi za pobjedu sebi puno lakše.