To nije potrebno kupati u kadi na pun želudac. To će samo slabost i malaksalost. Glad - nije najbolje stanje za par, što će hrle na stolu, a neće se opustiti. Bolje jesti 1, 5 sati, ili dok se ne kupelji kroz isti nakon toga.
Posjet parnoj sobi - to je uvijek znojenje, tako da tijelo nije izgubilo je potrebna vlaga, au isto vrijeme jednostavan za znoj, to je vrijedno da se zasititi vitaminske napitke unaprijed.
Teško je zamisliti kupanje bez metle, u pripremi kojih ima svoje mušice. Broom suha prije korištenja, namočite u hladnoj vodi. Dakle, on je proširio svoje lišće i dobiti okus. A ispred pare te ga poliju s toplom vodom. Svježe dovoljno tresti metlu pod hladnom vodom i potopiti u parnoj sobi na gornjoj polici.
Prije parna soba nije vrijedan oprati sapunom i vodom. Bez prirodnog zaštitnog masnoću kože je izloženija vruće pare. Ovaj postupak je bolje odgoditi do zadnjeg posjeta parna soba. Međutim, ako ste samo stajati pod tušem nekoliko minuta, možete pomoći sebi povećati znojenje. Prije nego što odete u parnoj sobi mora biti osušena, jer vlage sprečava znojenje.
Kako bi izbjegli pregrijavanje u parna soba, glava je bolje nositi pusta ili vunenu kapu i rukavice za ruke kuhati, kako bi ih zaštitili od kipuću paru tijekom grizu metlu.
Za uniformu opterećenja par je bolje pozicioniran u vodoravnom položaju i početi od dna police, postupno navikavanje na par.
Prvi pristup je potrebno da bi kratkoročno i bez metle bi dati vašu kožu vrijeme napar i otkriti pore. S metlom može kupati u drugoj i narednim posjeta. Mnogo bolje kad se na drugu osobu. Dakle, dobro se proparit tijelo i zadržati svoju energiju.
Para metla mora biti u skladu. Prvo, nadoknaditi pare pa tek onda, nakon što svjetlost dotakne metlu na koži, može vinuti grizu pokrete trupa, a potom i ruke i noge.
Nakon par treba uzeti hladan tuš ili zaronite u bazen i nekoliko minuta da se opustite.
Para se može posjetiti 2-4 puta, ovisno o zdravstvenom stanju. Prije posljednjeg posjeta parna soba oprati sapunom i opolosnuvshis na nekoliko sekundi ići u parnoj sobi (bez metle). Onda opet, isperite pod hladan tuš. Razlika temperature je vrlo korisno za krvne žile i kožu.
Između poziva u parna soba, možete popiti sok, voćne napitke, vodu, ali u malim količinama, tako da ne bi preopteretiti bubrege. Glavni unos tekućine bi trebao biti nakon kupanja.
Redoviti odlasci u saunu (barem 1 put tjedno) jača krvne žile, povećava izdržljivost, osloboditi ga od nakupljenih toksina. Gostujući dečki trebali donijeti osjećaj olakšanja i svjetla slabost u cijelom tijelu. Ako nakon kupanja postoje neugodni osjećaji znače zadržavanje u parnoj sobi bio predugačak.
Treba napomenuti da parna kupelj može biti samo u odsustvu kontraindikacije, kao što su: temperatura, epilepsije, bubrežnih kamenaca, hipertenzije, raka.