Prije nego što odete u kadi, ne preporuča se obilno postoji, jer sve je energija koncentrirana oko probavnog sustava, a ne luči sustav. I nakon par umjesto lakoće i svježine će biti osjećaj težine i slabosti. Ne najbolji način mogu utjecati na zdravlje i posjetite minisauna na prazan želudac. Dakle, trebali biste pojesti, primjerice, jesti laganu salatu od povrća ili voća plate.
Prije ulaska u minisauna, potopiti metlu. Ako je ostavlja da se osuši, a zatim natopljene prvo u hladnom i toplom vodom, ako svježe - jednostavno prelijte hladnom vodom i staviti na vrhu police u parnoj sobi. Zatim trebate tuširati bez sapuna, ali ne mokre glave, kako bi se izbjeglo pregrijavanje u parnoj sobi. Slijedi osušite kao mokru kožu sprječava znojenje. U parnoj sobi možete ići samo mu je glava pokrivena gumenim papučama. Ruka treba uzeti rukavice kako bi zaštitili vašu kožu od jakog pražnjenje zraka metle pare.
Prvi posjet parnoj sobi mora biti kratak - ne više od 3 minute i bez metle. Koža treba vremena da se ugrijemo. Za ravnomjerniji pare bolje je ostati u vodoravnom položaju. Postupno početi svoj utjecaj na donjoj polici. U drugom i naknadne posjete parna soba već može uzeti metlu. I to je dobro pari i uštedjeti energiju, bolje je da su plutali drugu osobu.
Para metla treba biti u određenom redoslijedu. Počnite s ubrizgavanjem pare i postupno premjestiti na lagani dodir na koži metle i grize pokreti proparit torzo, ruke i noge. Nakon par treba odmah uzeti hladan tuš ili zaronite u bazen isprati svu sol, jer promjena temperature povećava usisavanje funkciju kože. To je ova značajka je korisna kada se primjenjuje nakon par (duša) različitih maski za cijelo tijelo - med, mlijeko, blata, čokolade, voća ili povrća.
Broj posjeta ovisi o paru-biće, ali po mogućnosti ne više od 3-4 puta. Prije ulaska u posljednji momak može tuširati sa sapunom i vodom, operite kosu, a zatim otići na parnoj sobi samo bez metle i ne više od 2-3 minuta. Za održavanje ravnoteže vode u tijelu, od posjete pare korisno piti male količine vode, soka, sok, čaj s medom. Međutim, najveći dio tekućine je potrebno koristiti nakon kupanja.
Gledano ispravan par može ne samo održavati, već i poboljšati svoje zdravlje. A ako nakon kupanja postoji mala slabost bez slabost i glavobolja, parna kupelj samo donio korist tijela.