Najvažniji lijek za umor - san. Pokušajte dobiti dovoljno spavati, čak i tijekom tjedna to učiniti iz razloga što se ne može smanjiti na poslu, onda dobro naspavati na vikende.
Ponekad umor nastaje zbog neriješenih neizražene emocije, tako da bi trebao na bilo koji način (može biti napisan na papiru) izraziti svoje osjećaje.
Ako se pojavi umor za vrijeme radnog vremena, u tom slučaju može pomoći razne dnevne rutine. Rasporedite svoj dan, tako da su alternativni studij: razgovarate na telefon sa klijentima, izradu dokumenata i rad na računalu. Ovaj posao vam neće smetati, a vrijeme će letjeti brže, ako se stalno mijenja polje.
Kuće i na poslu, pokušajte biti bliže svjetlu. Ako vrijeme sunčano vani, uzeti vremena kako bi prošetali na svježem zraku, to je lako ukloniti umor. Kuće ne objesiti na prozor, uživati u suncu sjaj.
Budite sigurni da se ispravno i zadovoljavajući jesti. U zimi, pokušajte jesti više voća i povrća jarkih boja: crvena, žuta, narančasta. Oni ne samo da zadovolji svoju glad, ali i dati puno dobrog raspoloženja. Umor se može pojaviti zbog nedostatka tekućine u tijelu, pa piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.
Čim se osjećate umorno, na poslu, uzeti pet minuta uške masažu, kao i područje između palca i kažiprsta na obje ruke.
Ako se pojavi umor povremeno, nego stalno, onda možete nositi s time narodnih lijekova. Cvjetova kamilice i ublažavanje napetosti. Kuhajte 2 žličice cvjetova po šalicu kipuće vode i pustite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte dnevno ne više od 3 šalice. Tijekom radnog vremena, tako da je mozak radio dobro, pomoći Melissa: 2 žlice biljka zakuhati 2 šalice kipuće vode, ostavite 15 minuta i piti tijekom dana.