Za pobjedu sindroma kroničnog umora, prije svega je potrebno dati svoje tijelo odmoriti. 8-10 sati miran san pomaže živčani sustav da se vrati u normalu, a ponekad to nije dovoljno.
Bolje da koristite 2 dana za putovanje izvan grada da se malo svježeg zraka, i potpuno zaboraviti na svakodnevne poslove. Mobitel u ovom trenutku, to je poželjno da se onemogući da ništa podsjeća na rad.
Moramo naučiti da se opustite ispravno vrijeme ostatak radnog procesa trebaju biti zaboravljeni. Vrlo važnu ulogu u održavanju tijela u dobroj formi igra složenu prehranu, u kojoj se mora uključiti svježe voće i povrće. Moderni dodatke prehrani je bolje ne jesti, ali naravno, vitamina B kompleksa neće biti suvišno.
Korisno je u kronični umor uzeti pridržavajući sredstva - kao tinktura ehinacee, ginseng i limunske trave. Ako sindrom kroničnog umora je u pratnji nesanica, preporučljivo je da se novac, umirujuće na živčani sustav, npr, lipe cvijeće, Motherwort ili valerijane. 8-10 kapi korvalola razrijediti u 50 ml kipuće vode sa malom količinom meda, uzima noću, imaju blagotvoran učinak na živčani sustav, a 3 dana kasnije ste zaboravili nesanice.
Moramo imati na umu da je svaka bolest je lakše spriječiti nego liječiti dugo vremena, tako da na prvi znak umora, koji se ponavlja za mjesec dana, morate početi sveobuhvatan tretman. Bazen, fitness klub, ili jednostavno izaći iz grada na šume opušta živčani sustav i pomažu nositi se s umorom.
Kako bi se u potpunosti prevladali sindroma kroničnog umora, trebate naučiti uživati is posla, a od ostatka. Skladan raspodjela vremena za aktivno kreativnom radu i pravilnog odmora pomaže tijelu uvijek biti u formi. Pozitivne emocije može vam pomoći nositi se sa stresnim situacijama i ostati u formi i zdravi.