Prvo, vikend može biti učinjeno posta dnevno osloboditi tijelo od toksina. Na ovaj dan, možete samo popiti kefir i jesti par kriški zelene jabuke. Postoje mnoge druge opcije za rukovanje dana, možete koristiti bilo koji od njih, ako ne postoje kontraindikacije za zdravlje.
Nakon posta dnevno korisna za početak prehrane. Neka dijeta neće biti previše teško za tijelo, na primjer, to će biti dobro ako se odrekne pržena, škroba hrane, masnu i jako začinjenu. Hrana bi trebala biti točna, korisno, i hrana - uravnotežen i redovito.
U cilju održavanja ton cijelog tijela se bavi fizičkim vježbama. Aerobik uštedjeti ne samo na loše raspoloženje, ali i pomaže da brzo dovesti sebe i svoje tijelo vratiti u normalu. Više suvremeni sportski klubovi nude veliki izbor za svoje klijente: fitball, pilates, yoga, Callanetics, korak aerobik, ples.
Zabavno i da će donijeti korist za tijelo feetball sata sjednice ili step aerobic za osnažujući, ritmičke glazbe. Fitball (aerobic loptu) - relativno novo područje fitnessa. Tijekom vježbe s loptom razrađen trbušne mišiće, poboljšava koordinaciju, stimulira unutarnje organe. Tijelo postaje hardier tijelo postupno dobiva fleksibilnost, gracioznost.
Izvrsna smanjiti stres i nervozu umor Veslanje, Callanetics, pilates. Ta područja fitnessa dizajniran za rad s dišnim sustavom.
Pazite i izgled. Posjetite brijačnice, napraviti novi trendi frizuru ili boju kose osvježiti. Da kosa izgledala savršeno, maziti ih nekoliko puta tjedno prije pranja hidratantna maska.
Isto vrijedi i za osobe. Postoji mnogo narodnih lijekova koji ne samo da će osvježiti kožu, ali i do glatke fine bore, dati osobi svježinu i sjaj.