Uzmite punu sna. Trebate spavati najmanje 7-8 sati, tako da je tijelo odoljeti prehlade, kao i lakše ju nosi. Higijena: Ne zaboravite oprati ruke nakon dolaska na ulici i ostati na javnim mjestima. Očistite i isperite nos istjerati bakterije iz zraka stiže. Postupci pogodni za otopinu slane vode.
Obratite pozornost na odjeću: to bi trebalo biti toplo, ali ne i blokirati kisik u kožu. Nosite šal, rukavice i vunene čarape kako bi iste ruke i noge toplo, tako da je protok krvi kroz tijelo je jedinstvena.
Jedite više željeza hrana koja sadrži: jetra, meso, jaja i plodovi mora. Budući da je nedostatak željeza može dovesti do smanjenja hemoglobina i smanjenu krvnog protoka kisika u stanicama organizma. To također dovodi do pojave bljedoća, slabosti, umora.
Jedite racionalno. Pokušajte da ne jedu previše, štap s jednakim udjelima u potrošnji proteina, masti i ugljikohidrata. Bolje vrijeme odbiti jednostavne šećere, jer oni nisu u mogućnosti da se zasititi tijelo ispravno.
Potiče imunološki sustav uz pomoć biljnih lijekova. Uzmi Echinacea tinkturu 50 kapi tri puta dnevno ili kao tableta - 325 mg. Ne zaboravite da održavanje dobrog raspoloženja i pozitivan stav, a potom tijelo može izdržati bilo kakve bolesti.