Budite oprezni da ne pregrijati noge nisu u dugo vremena bez promjene položaja, više kretati, koristite kremu sa ekstraktom divljeg kestena i drugih jača krvne žile znači, prestati pušiti, nemojte hipoteku nogu na nogu kad sjedite, pijete najmanje 1, 5 litara tekućine dan i početak posebne vježbe.
Dakle, svako jutro dodijeliti nekoliko minuta za gimnastiku protiv proširenih vena. Lezite na trbuh, s zavoja na koljenima, pobijedivši petama na stražnjici. Ponovite nekoliko puta. Takva kretanja poboljšati cirkulaciju u nogama.
Tijekom dana, nekoliko puta izvesti sljedeću vježbu. Popeti se na nožnim prstima i natrag oštro na cijelu nogu. Vježba bi trebalo biti učinjeno do tada, sve dok ne osjetite blagi umor mišića. Nakon kratkog predaha pokušajte ponovno.
Sjednite na pod s nogama ispružena prema naprijed ispred njega i odmara ruke na podu iza. Bend jednu nogu i stavite nogu u blizini koljena na drugu nogu. Ravno noga mora biti podignuta, bez savijanja, i polako niže bez dodirivanja na podu. Ponovite 5 puta i promijenite noge. Nastavite sa svakom nogom nekoliko od ovih pristupa.
Ležeći na lijevom strani s ravnim nogama i naslonjen na lakat, izvedite sljedeće vježbe. Stavite svoju desnu nogu ispred lijevog koljena i shvatiti potkoljenicu sa slobodnom rukom. Lijeva noga savijena podignite noge prema gore, ide prema dolje i opet se diže. Dakle, nekoliko puta kao što možete držati nogu bez dodirivanja poda. Zatim okrenuti na drugu stranu i ponovite istu stvar, ali na drugu nogu.
Stanite uz stolicu i držite leđa, raširila noge koliko god je to moguće. Izvođenje čučnjeva na razini koljena s leđa ravno. U ovom položaju, morate dizati pete od poda i ustati na prstima. Držite tako, spustite pete i stajati. Ponovite korake od 15 puta.