Osobe s predispozicijom za proširenih vena posebno su "u opasnosti". Prekursori bolesti su vaskularne "mreža" na nogama, što nije tako teško vidjeti.
Prije nego što pokrenete na fitness centar, pažljivo razmotriti preporuke stručnjaka Phlebology. Izbjegavajte proširene vene će biti u skladu s ovim jednostavnim pravilima.
Početnici ne smije biti zaboravljena: Proširene vene može aktivirati za vrijeme promjene sjedilački način života na hiperaktivan. Vijeće stručnjaka - Razvijajte vježbe postupno.
Ako je vaš trener je uvjerenTo bez vježbanja "s utezima" ne može učiniti, u prvom mjesecu troškova obuke ograničiti minimalnu težinu. Postupno povećanje mase projektila nije, a iznos pristupa vježbanja.
Jedan od najsigurnijihNo, na snazi je stres aerobik u vodi. Tijekom ove sjednice teret ravnomjerno raspoređena po cijelom tijelu.
Pokušajte izmjenjivati snage i anaerobne vježbe u razredu.
Treneri, što je dobar trening na tele mišićeZahtijevati najveći oprez. Nemojte ga pokrenuti bez razgovora s liječnikom fitness klub, ili još bolje - ići na posebnu dijagnozu računala liječnik-phlebologist.
Za prevenciju proširenih vena nose tijekom vježbanja posebnih proizvoda od medicinske čarape (kompresije čarapa). Oni će biti korisne za vas i fitness klub.
Da li vježbe dizanje utega u ležeći ili sjedeći. Dakle, glavnina teškim utezima će se pojaviti u kuku, ne potkoljenice.
Vježba na stacionarni bicikl - Dobra pouka za one koji se brinu o zdravlju noge. Stručnjaci preporučuju da pedala oko pola sata dnevno, a dugoročno trening na to pridonijeti preopterećenje mišića nogu, što je nepoželjno.
Snalažljiv Amerikanci izmislili vrti - Obuka na stacionarni bicikl s video feed. Uz "utrku" je i dalje učinak prisutnosti - na strmim padinama promjene zaslona navijanje serpentina. Spinning klase moraju biti u pratnji kardio.
Korak Aerobik može zamijeniti obični hodanja uza stube. Ova vježba je najlakši način za obavljanje tijekom dana.
Kao fitness raspored ne bi trebalo biti takve traumatske sportovi poput odbojka, nogomet, tajlandski boks ili taekwondoa. Proširene vene vjerojatnost ozljede povećava nekoliko puta.
Primjećujući prve znakove proširenih vena (Bol, oticanje nogu, vene isticali), odmah se obratite liječniku za pomoć-phlebologist. Samo liječnik može pravilno dijagnosticirati bolest i dodijeliti odgovarajuću terapiju. U mnogim klinikama već dugo postoji dijagnostici vene.
Doppler (UZV vena) ne uzrokuju nelagodu i traje manje od pet minuta. Međutim, ako je ova studija nije dovoljno, vaš liječnik može provesti poseban obostrano skeniranje utvrditi opseg oštećenja vena zidova.
Liječenje proširenih vena uz pomoć moderne tehnologije omogućuje da biste dobili osloboditi od bolesti što je brže moguće, a da pritom zadrže ljepotu nogu i svoj mir.