Teško je ostati zdrav osobu, ako se većinu vremena ćete potrošiti sjedi u uredu stolica, ili trčati uokolo cijeli dan na objektima, dolaze kući iscrpljen. Potrebno je postići ravnotežu i razmišljati o svom tijelu. Više nego često ne, radovi se ne kombinira razmjere želite odmoriti i vježbe. Ako ste uredski radnik, ustati svakih sat vremena iz svoje stolice, jedna ili dvije minute hoda po sobi, s pogledom na ulicu. Uvijek možete naći razloga za to korisno da se odnose na dokumente bilo gdje, provjerite sami šalicu kave. Ako ste "noge hrane", pokušajte napraviti pauzu kada ste umorni. Nemojte ići izravno iz auta, sjediti nekoliko minuta nakon što je parkirao, smiriti. Uvijek možete naći vremena za trčanje i između sastanaka u kafiću i udahnuti.
Tijelo uzima svoje građevinski materijal samo iz hrane. Krvožilni sustav nije iznimka. Nemojte prekomjerno proizvode koji sadrže velike količine kolesterola. Pokušajte uvesti na svoj način ishrane voćem. Ograničite sebe na kavu i povremeno jesti šipak ili šipak sok. Radije svježe voće, mliječni proizvodi, povrće, kuhana i pečena hrana, a ne pržene, pušili, čips i brzu hranu. Odaberite pravo na tečaj vitamina.
Živčani atmosfera doprinosi pogoršanju srca. Pokušajte izbjeći sukob i stres, a ako su neizbježni, pokušajte ih liječiti razborito. Rasporedi si opuštanje sjednice ili aktivan odmor, kao što vole više, bilo da je spa, izlet u prirodi ili planinarenje u noćnom klubu. Pokušajte dodati raznolikost u vaš odmor, bilo da se aktivno ili pasivno.
Ako je moguće, ići na masažu, joga, plivanje, tenis ili aerobik. Sve te aktivnosti doprinose aktiviranje vrlo velikog broja ljudskih mišića, povećava protok krvi, i vaskularne ton. Trčanje ili kardio klase (bicikl, eliptičan trenera) imaju blagotvoran učinak na srce i obogatiti krv s kisikom.
Vrlo jednostavan i praktičan postupak za poboljšanje cirkulacije krvi je uzeti jutarnju tuširati, što vam jamči potaknuti energije i ton radnog dana, kao i savršeno stimulira krvnih žila.
Postoje dvije najčešće navike koje oštećuju krvne žile i ometati srcu, a posebno zajedničkom korištenju. To pušenje i alkohol zlostavljanje. Velik dio ovog pitanja ovisi o toleranciji organizma. Postoje slučajevi infarkta pušača u dobi od četrdeset do pedeset godina između, osjećam se savršeno ovoj fazi bolesti srca. To je potrebno žrtvovati ove navike kako bi izbjegli ozbiljne probleme.