Osnove zdravog načina života su prianjanje dana. Tada se tijelo navikne na određeni slijed i učestalost djelovanja: jesti, odmor, spavanje, budnosti. Kao posljedica toga, svi organi rade upravo kao sat. Ako osoba ne postupi u skladu sa specifičnim načinom dana, tijelo je podvrgnuto stresu i time kvar.
Sastavni dio zdravog načina života - Sport. Također je korisno da hodaju više ili voziti bicikl. Morate ići na prirodu. To će vam dati pozitivnu energiju i povećati vaše zdravlje. Kuća se ponajprije provodi na moru ili u preventivnim lječilišta.
Redoviti liječnički pregledi će vam pomoći identificirati bilo problematična područja tijela, a to će biti moguće da se pravodobno mjere za rješavanje problema uočenih. Norma je jedan ili dva puta godišnje proći pregled kod liječnika specijalista, uključujući i obvezno zubara i ginekologa (za žene).
Svaki dan, naše tijelo treba jesti nekoliko puta. Mora biti vrlo pažljivo pratiti kvalitetu i količinu hrane, kao i zdrave prehrane - važan element zdravog načina života.
Nema potrebe ići u krajnosti i isključiti iz prehrane mnogih namirnica, samo pročitati puno različitih igranih članaka. To je u osnovi nije točno. Svaki prirodni proizvod sadrži elemente korisne za organizam. Kompletna isključenost bilo kojeg proizvoda iz prehrane dovodi do lišavanja tijelu korisnih i potrebnih tvari. Da bi to izbjegli morate biti ispitan od strane stručnjaka i na temelju rezultata istraživanja kako bi se utvrdilo sastav proizvoda u prehrani i njihov broj.
Za održavanje zdravog načina života je važno, i dobro psiho-emocionalnog stanja. Važnu ulogu ovdje ima omiljenu rad (koji uvijek donosi dovoljno prihoda), kaljenje, normalne težine, izbjegavanje štetnih navika.