Kako da se oporavi od pušenja

 Najviše pogođeni pušenje svjetlo, onda morate im pružiti zdrav okoliš. Da biste to učinili, prozračite sobu barem 4-5 puta dnevno, u posljednje vrijeme - prije nego što odete u krevet. Osim svježeg zraka ubrzati pročišćavanje pluća tkivo zaraženo potrebni negativnih iona. U područjima gdje rade električni uređaji - TV, računalo, mikrovalna pećnica, klima-uređaj, u obliku velikog broja pozitivno nabijenih iona. Oni ne djeluju na čišćenja od plućne epitela. Da bi se olakšalo pročišćavanje pluća tkivo od nagomilanih toksina, pokušajte disati zrak sadrži negativne ione. To je olakšana šetnjom kroz šumu u blizini fontane u parku. Možete kupiti ovlaživač zraka i zraka ionizator.

Pa vratiti Trepljaste epitela dišnih puteva udisanja hlorfilliptom. Da biste to učinili, dodajte četvrtinu žličice lijeka u čašu tople vode i čini postupak 10 minuta dnevno za 7 dana. Od narodnih lijekova koji se koriste infuzije lovorov list, osim čišćenje pluća epitel, još uvijek potiče imunološki sustav. Za to bi, uzeti 6 lavrushki lišće, stavite ih u termos i preliti čašu kipuće vode. Tvrdi da će se od 12 sati, a onda se treću šalicu 3 puta dnevno prije jela. Kontraindikacija prima taj novac je trudnoća.

Kad pušenje je također oštećena posuda, zidovi postupno gube elastičnost. Rizik ateroskleroze u pušača je 10 puta veća nego u nepušača. Da biste vratili elastičnost stijenki krvnih žila, početi uzimati vitamin PP i Riboxinum. Nemojte zaboraviti da pije režim, tijekom zime dnevnog volumena unosa tekućine treba biti najmanje 1, 5 litara, i tijekom vrućina - ne manje od 2 litre. Ako vaš posao uključuje dulje vrijeme sjedi, povremeno organizirati pauze i raditi vježbe su također korisne svakodnevno trčanje na otvorenom. Tako možete izbjeći gužve u udovima i spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka. Od narodnih lijekova za jačanje krvnih žila uzeti esencije od kamilice, stolisnika cvijeće i pupoljci breza. Za to 2 žlice bilja preliti kipućom vodom u iznosu od 0, 5 litara i ostavite 30 minuta. Procijedite, dodajte 1 žličicu meda i piti pola sata prije jela, ujutro i navečer 3 mjeseca.

Učinci izloženosti nikotina je također kršenje probavnog sustava. Dim smanjena proizvodnja sline i želučanog soka, usporava crijevnu pokretljivost i poremećen probavu. U cilju otklanjanja ti učinci početi slijediti dijetu s ograničavanjem duhovit, pržene i slane hrane. Ne zaboravite staro pravilo: "jesti doručak sam, večera Podijeli s prijateljem, a večeru dati neprijatelja." Od lijekova za probavni enzimi pomažu najbolje, ali prije nanošenja budu sigurni da provjerite sa svojim liječnikom, gastroenterologu. Da bi se ubrzalo izlučivanje toksina iz probavnog adsorbensa možete piti i biljne laksativi stopi od ne više od 10 dana. Ako postoje znakovi gastritis, uključiti u svakodnevnoj prehrani žitarica i juhe puding za 30 minuta prije jela.

Addicted to loše navike mogu biti prilično jednostavno. A kako bi se povratio zdravlje, treba vremena i truda. Glavna stvar ne skrenuti s puta počeo, a uskoro ćete se riješiti posljedica ovisnosti.