Jutro definitivno treba raditi vježbe za povećanje metabolizam i toplo zglobove i mišiće.
Također je potrebno vode tretmani. Dnevni tuš nakon posla i kupke jednom tjedno pomaže u promicanju zdravlja, čišćenja tijela od toksina i negativne energije.
Doručak bi trebao uvijek biti na stolu kao glavno tijelo dobiva energiju iz hrane. Ručak i večera su također nedostaje na tribinama. Trebali jesti zdravu hranu - svježe voće i povrće, meso i riba, mliječni proizvodi, poluproizvodi i izbjeći "fast food", jer je "mrtav" hrana. Korist od toga neće, ali dodatnu težinu s vremenom je neizbježan. Uz pravilnu prehranu ne osjeća potrebu za izgubiti težinu i ostati na dijeti.
U tom procesu, budite sigurni da radite kratke pauze svakih sat vremena, osobito u sjedeći posao. Uzmi nekoliko jednostavnih vježbi, hodati. Ljudi sjedeći, često imaju problema s krvnim žilama i srcem.
Nakon posla, imaju dobar put u teretanu, bazen, dvoranu, ili jednostavno prošećite barem pola sata. Izmjena aktivnosti savršeno vraća snagu.
Ako želite biti zdravi, zaboraviti na sve loše navike: pušenje, alkohol i droge. Oni znatno skratiti život i ugroziti zdravlje ne samo tvoje, ali i svoje najmilije.
Pozor !: Ne upuštajte se u stresne rasprave, provociraju nije za ništa. Izbjegavajte kontakt s ljudima koji su uvijek nezadovoljni nečim i stalno pokušavaju da se na vlastite probleme. Znaju uživati u životu, pozitivan stav pomaže da se odupre bolesti i ubrzava oporavak.
Pokušajte se opustiti u prirodi - u šumi, u zemlji, rijeci ili moru. Ovaj praznik je pozitivne emocije i, kao rezultat toga, oporavak živčanog sustava, a puno energije.
Priuštite si s ljubavlju, voditi brigu o licu i tijelu. Samopouzdanje stvara veliku raspoloženje, što je najbolje u kombinaciji s dobrim zdravljem. U dobi od high-tech mogućnosti i izgledati i osjećati se na isti način povećana razvodnik.