Nešto Pokrivanje kapke, potrajati 10 kružnim pokretima učenika u jednom smjeru, a zatim drugi. Bez otvarajući oči, staviti jastučići na kapcima i indeks prstima, nježno gura, masaža u krug u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. Provjerite i 10 ponavljanja.
Otvorite oči. Sada premjestite zjenice desni i lijevi naizmjence. Možete napraviti ovu vježbu sjedi, kreće oči na nekoliko sekundi u donjem desnom kutu sobe, a zatim se polako pretvara u lijevom kutu. Nadalje, najprije pokušajte se usredotočiti na jedan od gornjih uglova, a zatim ga premjestiti na dijagonalno nasuprot donjem kutu. Svaki od vježbi, ponoviti 5-6 puta.
Sljedećih nekoliko vježbe su vrlo važni jer pomažu vratiti vid nakon oku navikli promatrati samo u blizini objekata sebe (npr, računala, knjige, itd). Dođite na prozoru. Nađi najudaljenije točke na horizontu, možete prepoznati i usredotočiti se na svoje oči. Pogledajte ravno do točke za minutu, nije se gleda i pokušava ne treptati.
Donesite svoj kažiprst na njegove oči, tako da je na udaljenosti od oko 30 centimetara od njih. Bez gleda prema gore, gledati na to za 5 sekundi. Umoči svoj prst i pogled u daljinu, usredotočite um na drugoj točki, a zatim se vratite na prstu. Ponovite 3-4 puta.
Uzmi olovku u ruci, ili jednostavno povucite prema naprijed kažiprst. Držite ga u blizini nosa i očiju usredotočite na njega. Ne skidajući oči, počnite polako uzeti prst ravno, zatim se vratite natrag. Ponovite 5-6 puta.