Prije masaže morate stvoriti poseban ugođaj. Bilo je to od nje uvelike ovisi o uspjehu postupka. Prvo, sobna temperatura trebala biti udobna, a drugo "odmara" noga mora završiti tepih da ljudi ne osjećaju hladnoću.
Za masaža za opuštanje je preporučljivo koristiti aromaterapija. Eterična ulja sa ugodan miris će vam pomoći kako bi se postigla opuštajući učinak. A ako masaža za ublažavanje bolova, preporuča se koristiti zagrijavanja kreme.
Masaža stopala, kao i druge vrste masaža započinje sa zagrijavanja. Uzmi nogom u dlan, a druga ruka ga utrljajte aktivno.
Nakon zagrijavanja izravno nastaviti s masažom. Svaki prst stopala masira posebno u smjeru iz baze i noktiju. Ovi pokreti su provedena s prstiju.
Zatim prijeđite na masažu potplat stopala. Prepusti jednu ruku nogu i palac drugom rukom provesti masirajući kružnim pokretima. Osim toga, za više grube kože tlak bi trebao biti nešto jači od onih mjesta gdje je koža mekana. Maksimalne napore treba pasti na području pete.
Gornji dio stopala masira gore-dolje. Zatim, obratite pozornost na kosti. Oni su masira u kružnim pokretima. Sada uzmi nogu s jedne strane na području tetive i okretati ga s druge strane, prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smjeru. Hoće li biti korisno da se protežu na palac stopala (kao balerina) i to se proteže na drugu stranu (do potkoljenice).
Zatim prijeđite na masažu nogu. Prvi proizvedeni trljanje pokreta (warm-up), a zatim - masirati kružnim pokretima opisuje svaki mišić. Masaža napravio vrh savijenim prstima.
Gornji dio nogu masira na isti način. Međutim, obično unutarnji dio ne stimulira da se izbjegne modrice, kao krvne žile u području koje se nalazi u neposrednoj blizini kože.
Obično završava s masažom stopala masaža stražnjice. Nakon postupka osoba treba neko vrijeme da se leći i opustiti.