Lijep i jednostavan način za brzo uklanjanje stresa - smijeh. Vjerojatno se često ste primijetili kako nervozno prazni atmosferu sastanka nekompliciranog šalu.
Ako ste previše ozbiljni na poslu, koristiti šale razveseliti. To ne samo da otjerati stres, ali i poboljšati učinkovitost aktivnosti nakon nekoliko minuta opuštanja i zabave pauze.
Uzmi videoteke komediju, dobili smiješne video na internetu. Zabavna kuća. Smijeh opušta tijelo, jača um i produžuje život.
Nakon što je dan rada je dobro da se pjene i soli kupka. Uključite neku opuštajuću glazbu, upalite svijeće i uronite u ugodnom meditacije. Zamislite sebe na plaži gdje surf nježno šapuće i palme lepršav u vjetar. Osjetite toplinu sunca, pjev ptica, škripa bijelog pijeska.
Tijekom vikenda, ako je to moguće, provesti vrijeme u prirodi. Priroda - ono što je nedostajalo u monotoni rutinu dužnosti. Prošećite kroz park, šetnju u šumi, posjetite ribnjak i hraniti patke kruh smiješno. Osim opuštanja, svjež zrak će vam dati svježe ružičaste obraze.
Pokret - odličan način za prebacivanje između mentalne aktivnosti i opustiti mišiće ukočene od sjedenja. Ako ne posjetite zdravlje klubova, smanjiti stres i napetost mogu biti kod kuće, ples do ritmičke glazbe.
Na poslu, povremeno organizirati pauze. Ustanite od stola, protežu. Ako želite slatko zijevanje, ne niječu sebe tu. Okrenite glavu, ramena, zapešća, zavoj.
Ako ne želite privući pažnju na šefa, premjestiti, naravno: ukloniti nešto iz najgornjoj polici ormara, sjesti pokraj stola, trčanje uz stube i niz. Čak pauze dvije minute i minimalno kretanje će osloboditi mišiće i zglobove tijela o radnom naponu i opustiti vas.
Dobar način da se opustite - napraviti nešto novo. U ovom trenutku, sve pozornost će biti izvučeni na ovu vrstu aktivnosti ili neobične stvari. Idi na vikend u obližnjem gradu, sudjelovati u flash mob, napraviti novu frizuru, staviti u šumarku hrastova.
Izvrsno opuštanje hobije, jer oni uzrokuju radost. Ne zaboravite da volite više nego bilo što drugo. Plovidba? Briga za cvijeće? Igranje s mačića? Uživajte sladoled? Ples ili pjevati? Igra "slomljena telefon"? Shvatite da većina uživati. Napon će biti gotovo.
Dobar način da se opustite u paru - senzualnu masažu. Ostanite s najdražom sami pripremili mirisno ulje. Masirajte međusobno najviše stegnute dijelove tijela - ramena, telad, mišiće leđa. Upražnjeno tjelesne energije usmjeriti na javni natječaj i senzualan seks. Takvi trenuci opuštanja će donijeti puno zadovoljstva.