Prva stvar vrijedna razmišljanja prije odlaska na kupanje, to je izbor metle. Korištenje različitih metli služi u različite svrhe.
Hrast - jaka, gusta, pomaže kod mnogih bolesti kože. Korisno za masnu problematičnu kožu i pomaže u smanjenju krvnog tlaka.
Juniper metla - odličan alat za razne prehlade, kao što je eteričnih ulja, koja su im dodijeljena, savršeno dezinfekciju zraka u parnoj sobi. Korištenje borovice metlom poboljšava cirkulaciju krvi u koži i potkožnom tkivu. Dakle - što je neophodno za celulit.
Metle koliko svaki od njih ima svoju terapijsku ili kozmetički učinak, ali, naravno, najomiljenijih i najčešći je metlu izrađen od breze. Birch metle - fleksibilan, lagan, vrlo ugodno za masažu. Korištenje takvog metlom pomaže da se očiste kožu, pomaže eliminirati toksine meke. To je vrlo korisno za bolesti dišnog sustava, nakon što širi mali bronhi, poboljšanu ventilaciju, bolje ispljuvak odlazi.
Prije odlaska u kadi može ni teret ni gladuju. Jedite jedan i pol do dva sata prije nego što se u kadu i uzeti termosicu s biljnim čajem.
Ne žurite s parna soba. Hladno tijelo treba pripremiti procedure i visoke temperature. Sjednite za nekoliko minuta i držite na toplom. Možete uzeti topli tuš.
Ograničite prvi poziv od pet minuta. Ne iskoristite metlu. Opustite se, neka pore kože u potpunosti otvoren. U prvom pozivu, ne možete kupati na sve. Pokušajte produžiti užitak. Nakon par uvijek zamotan u plahtu ili ručnik kako bi toplo. Popijte toplu esencije ili sok. Izbjegavajte hladna pića i alkohol uopće nije kompatibilan s kadom.
U drugom ulaska u paru možete početi znojiti. Pravilno koristite metlu - prava umjetnost. Broom otkriti sve svoje prednosti, nije dovoljno da ih šamaraju sa punom snagom. Prvih nekoliko puta obmahnite se ispumpavanje vrući zrak na koži.
Zatim slijedite maženja. Provesti vruće metlu u smjeru protoka krvi iz periferije prema sredini. Tek tada možete početi lagano maziti tijelo. Završni postupak - hvatanje više vruće zraka pripechatat metlu u tijelu i lagano gurati ruku na vrhu. Takva "žuti karton" pomaže da se nosi s lokalnom boli u traumu.
Općenito, kupka je bolje ići zajedno. U tom slučaju, možete vinuti jedni s drugima i potpuno opuštanje, uživanje postupke za kupanje.
U parnoj sobi za promatranje jednostavnih mjera opreza. Budite sigurni da nose šešir izrađen od filca, kako bi se spriječilo pregrijavanje glave. Nikada partes stoji: razlika u temperaturi u području glave i na nogama je vrlo visoka, odljev krvi uzrokovane to može dovesti do gubitka svijesti. Na polici, nemojte uranjati stopala prema dolje. Čak iu tom položaju, temperaturna razlika može biti i do 30-40 stupnjeva, to doprinosi poteškoća u protoku krvi i može uzrokovati varicosis.
Nakon isparavanja nužno odstoji 10-15 minuta.
Mnogi ljudi vole roniti nakon par u snijegu ili ledu bazenima. Razlika temperatura trenira žile i čini kožu podatnom. Ali ne revni s kontrastnim postupke. Slim ljudi ne bi trebali biti u hladnoj vodi duže od 5 sekundi, za one koji imaju čvrsto tijelo, bit će dovoljno za 15 sekundi.
Nemojte zaboraviti da se okupati u omiljene kozmetike. Pore na koži nakon procedure za kupanje su otvoreni i da će prihvatiti sa zahvalnošću i pročišćavati soli ili kavu, i meda masaža, maska i vrhnjem.
Nažalost, kupka je kontraindicirana za one koji imaju problema sa srcem, ljudi s rakom, osobe koje pate od teških bolesti mišićno-koštanog sustava, kao i tijekom bilo akutne bolesti, a na visokoj temperaturi.