Pitka voda je potrebna. No, kako bi se sačuvala ljepotu, morate ga piti u određenom modu. Ujutro na prazan želudac trebali piti jednu ili dvije čaše vode na sobnoj temperaturi. Za pola sata prije svakog obroka se preporučuje piti pola šalice, to pomaže pripremiti tijelo za primanje hrane. No, odmah nakon obroka piti vodu nije potrebno. Samo 40 minuta - O kupa. Ako, tijekom obroka jesti ribu, meso, sir ili svježi sir, zatim piti više od jedne čašu. Uz dijetu piti vodu mošta. Ukupno 6-7 čaša vode dnevno, što je oko 1, 5 litara. Osim vode, preporučljivo je popiti najmanje 2 šalice drugih zdravih pića.
Zeleni čaj je izvrstan antioksidans koji štiti stanice od štetnih tvari, ima pročišćavajuće, toniranje svojstva. Čaj sadrži fluorid, koji jača kosti i zube. Pijte ga bez šećera. U vruće gasi žeđ. Kinezi vjeruju da zeleni čaj piti dugovječnost.
Kakao ili vruća čokolada ne samo da štiti od kardiovaskularnih bolesti, ali i promicati proizvodnju serotonina, koji je poznat da se hormon sreće i radosti. Sretna i vesela ljudi su lijepi. Kava je bolje odustati ili barem ograničiti 1-2 šalice dnevno.
Najkorisniji sok - rajčice, ali morate ga piti bez soli. Pijte ga redovito - to će smanjiti vjerojatnost od raka. Osim toga, ona je hranjiva i jako dobro zadovoljava glad.
Svježi sok od naranče - izvor folne kiseline i vitamina C. To povećava imunitet organizma, štiti od mnogih bolesti, kao što su katarakta i raka.
Vrlo popularni biljni čajevi, važno je samo da ih odabrati ispravno. Šipak poboljšava imunitet. Melissa, metvice umiriti. Vrlo korisna čaj s cvjetova kamilice, lipe lišća divlje jagode, ribiz lišća. Inzistirati ovaj čaj treba oko 15 minuta, možete dodati žlicu meda.