Prvo, obratite pozornost na stanje vašeg cakline. Ponekad tanki, gotovo prozirna caklina ne može biti potpuno bijela i zubi se malo tamniji. I nepotrebno reći, kako je ranjiva takvi zubi za propadanje zuba! Dakle, za odabir paste s dovoljno kalcija i fosfora je važno, međutim, nedovoljno. Prije svega treba obratiti pozornost na svoj način ishrane i zdravstvenog stanja. Vitamin D mora biti prisutan u hrani na vašem stolu: mlijeko, riba. On je također uspješno sintetizira u suncu, tako hodati što je više moguće. Kalcij je poznato da se sve što je najučinkovitiji i važan element jačanja nokte i zube, mlijeko, sir (po mogućnosti stopljeni) mora biti prisutna u prehrani. Vitamin B također utječe na zube i nokte, može se naći u žitaricama. Jedite tvrde voće i povrće (jabuke, mrkva). Sve to je savršeno jača i stimulira desni i čisti zube lošeg plaka.
To je vrlo važno vrijeme za promjenu zube kista, kao što postupno omekšava i gubi svoja svojstva čišćenja. Promijenite ga otprilike jednom mjesečno. Također, to je jednako važno odabrati ukočenost - premekan neće nositi s pritiskom, a previše teško može ozbiljno oštetiti desni. Međutim, odabrati upravo ono što vam je potrebno pravo težak različite opcije, jer su zubi i desni sve potpuno drugačije.
Četkanje zubi ne moraju kaotični pokreti i za samo nekoliko sekundi, a oko tri minute i "smacks" pokret: od dna do donje čeljusti i dolje na vrhu. Žvakaća površine treba očistiti snažan kružnim pokretima.
Zubni konac (konac) - bitna stavka u svakodnevnoj njezi zubi, međutim, mnogi ljudi ne tvrdoglavo ignorirati. No, čak i najučinkovitiji četkica ne može prodrijeti u prostor između zuba, karijes, a time i vrlo neugodan i neatraktivnih žute pjege. Dakle, konac nakon svakog obroka - to je tvoja nova pravila.
Što se tiče usta, to je jednostavno potrebno očuvati svježinu daha. U idealnom slučaju, nakon svakog obroka treba biti pomno prati zube i koristiti balzam, to će vam dati povjerenje. No, također je potrebno odabrati uređaj mudro. Lijekovi se ne daju prednost visokog sadržaja alkohola, jer oni jednostavno razbiti ravnotežu bakterija u ustima i smanjiti barijere svojstva desni i sluznicu.