U pravilu, u pitanju briga za mnoge atraktivne figure, ali najviše od svega - u slabim polovice čovječanstva. Svaka žena može reći točno kako želi gledati, ono lik ima. I nitko od žene ne žele imati one extra pounds. Dakle, ljudi dolaze s različitim metodama koje se bave s prekomjernom težinom. Ova vježba, različite dijete i još mnogo toga.
Kako ćete znati da li postoji višak težine, ili je sve u redu s težinom i ne morate se brinuti? Za ovo pitanje u 19. stoljeću, pokušao je odgovoriti na belgijski Adolphe Quetelet. On je izvedena formula za izračun idealne tjelesne težine na temelju ljudskog rasta. Nepoznata količina naziva - BMI ili indeks tjelesne mase. Izračunajte BMI je vrlo jednostavno, znajući vaš točan težinu i visinu. U tu svrhu potrebno je težina podijeljena s kvadratom visine. Osim toga, tjelesna masa treba uzeti u kilogramima i visine u metrima.
Formula izgleda ovako:
I = M / P2, gdje
A - BMI
M masa u kilogramima
P - Visina u metrima.
Rezultat je broj koji se tumačiti kao što slijedi:
• BMI od 18, 99 - pothranjena
• Od 19 do 24, 99 - zdrave tjelesne težine.
• Od 25 do 29, 99 - su težine.
• od 30 do 34, 99 - početna faza pretilosti.
• od 35 i više - teške pretilosti.
I unatoč činjenici da je ova metoda se često koristi i je dobar, to se ne računa za Ustav čovjeka. Za istu težinu i visinu dvije osobe mogu izgledati drugačije: on će vrlo male, a drugi - potpuna, jer oni imaju različite vrste tijela. Dakle, fluktuacije težine ± 10% u jednoj ili drugoj prihvatljivo, najvjerojatnije smjera ili zbog individualnih karakteristika tijela (pod pretpostavkom dobrog zdravlja). Za osobe s iznad prosječnim rastom mršavih stas preporuča povećati rezultat BMI od 10%, a narod malog stasa sa velikim mišićne mase, naprotiv smanjiti za 10%, a tek onda usporediti rezultate s podacima danim iznad.
Način mjerenja BMI naravno važan, ali prije nego što počnete da izgubite težinu drastično (gladovati, ići na dijetu, itd) treba provesti dodatne studije, na primjer, za mjerenje omjer mišića i masti, koliko je voda u tijelu, itd, a tek onda izvući odgovarajuće zaključke.