Vitamin E (tokoferol ili) usporava oksidaciju masti, inhibira rast slobodnih radikala (glavni "krivci" za uništavanje stanica), jača imunološki funkciju i ima anti-kancerogena svojstva. Aterosklerotskog plaka i blokada lumen krvnih žila doprinosi izgledu krvnih ugrušaka - tokoferol sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Elastičnost kože i nedostatka dobi spotova - jedan od rezultata dovoljnom unosu vitamina E, koji je također jača kosu, podržava viziju. Ona se nalazi u biljnim uljima, mahunarke proklijati žitarica, jetra, mlijeko, kaša, itd
Vitamin s jakim antioksidativnim učinkom - askorbinske kiseline. To normalizira ravnotežu kolesterola u tijelu utječe na krvne stanice, podržava željeza rezerve na željenoj razini. Ako tvar ulazi u tijelo u dovoljnim količinama, koža gubi vlagu, zadržava svoju čvrstoću i elastičnost, a nedostatak vitamina C je prikazano na gubitak kose, probleme s desni, zubi, itd Sadrži askorbinska kiselina u agrumi, paprika, šipka, grašak, struja, itd
Retinol je odgovoran za obnovu stanica kože, potiče asimilaciju karotena (provitamin mladosti), održava elastičnost krvnih žila i regulira ravnotežu vode. Krhki nokti, perut, akne i acne - problemi povezani s nedostatkom vitamina A, koji se nalazi u mliječnim proizvodima, jetre, crveno i narančasto voće i povrće, itd
Vitamin-P-ammobeiizoičnakiselma (PABA) - nedostatak ove tvari uzrokuje nastanak bora u ranoj dobi, sijedu kosu, pojavu bijelih mrlja na koži. Kako bi osigurali svoj ulazak u tijelo kako bi se redovito koriste iznutrice (bubrega, jetre, srca), kvasac, jaja, mlijeko, zobeno brašno.
B vitamini daju energiju stanicama u smislu nedostatka tijelo je ubrzano starenje, koža je prekrivena bora, početi napreduje kroničnih bolesti.