Vježba, najmanje sat vremena tjedno raditi vježbe istezanja. U ovoj dobi, možete napraviti aerobik s malim snage opterećenja. Obučava žene odijelo hodanje po umjerenim tempom. Možete ostati u formi, radite plesove, osim toga, potrebno je more pozitivnih emocija.
Držite ton kože, moguće je koristiti narodnih lijekova. Pa vlaži zrelu kožu masnoće mlijeka ili vrhnja. Sredstva se moraju primijeniti za čišćenje kože, ostavite 15 minuta, isperite toplom vodom, a zatim isperite lice hladnom vodom ili je potrebno trljati kocku leda. Nakon postupka, koža je malo mokri ručnik.
Ne zaboravite pratiti stanje rukama i nogama. Pravovremena napraviti pedikuru i manikuru, budite sigurni da koristite kreme. Jednom tjedno, razmaziti svoje noge i masku palminog ulja. Nanesite malu količinu bilo biljnog ulja na ruke i dobro ga umasirajte. Nosite rukavice i platno su kao i toliko 40 minuta, a zatim ih izvadite i uklonite preostali ulja krpom. Na isti način kako napraviti masku za noge.
Obratite posebnu pozornost na kosu. Nakon 45 godina brige za njih treba biti posebno oprezni, važno vrijeme da ton sijede kose, kad se pojavio. Da biste to učinili, možete koristiti redovite boja kose, pa čak i bolje biljke. Na primjer, alati poput kane i Basma, ne samo sakriti sijede kose, ali i za jačanje kose, učiniti ih sunčan i nježan.
Održavanje ljepotu pozitivnih emocija. Ne slušajte pesimističnih prijateljima koji vole pričati o tome što je najbolje godine su vec iza. Umjesto glup razgovor, uzeti sebi nešto zanimljivo, provode više vremena na svojim hobijima ili omiljenoj rada.