Doručak - je sveto, u svakom slučaju ne možete pogriješiti. To je u ovom jelu, između 6-9 sati, ljudi se glavni dovod energije za jedan dan, koji je aktivno spali tijekom dana. Ako ste pretili i želite da biste dobili osloboditi od njega, to će biti veliki doručak zobene pahuljice, jogurt, kuhano jaje, kuhana piletina ili šalicu jogurta. Osim toga, možete se obratiti na izborniku nekoliko nezaslađene sokove - opskrba vitaminima potrebne tijelu.
Također pokazalo da čak empirijski pečenje i slastice nisu uplatili u "smeće", za korištenje tih proizvoda u prvoj polovici dana. Oko polovice jedanaestog može probuditi blagi osjećaj gladi. Uklonite ga uz pomoć nemasnog svježeg sira ili ne jesti uopće.
Sljedeći obrok - to je večera. To bi trebao sastojati od proteina. Idealna riba ili nemasno meso, nemojte zaboraviti dio ugljikohidrata u salatu, zajedno s malom količinom biljnog ulja.
Za večeru, budite sigurni da jedu kuhano povrće ili nešto slično, jer to je obrok vam osigurava od mogućih noćni izlet na hladnjaku, rezultat koji je nepoželjno za lik.
Još jedan mali trik: pokušati razbiti između jutra i večeri bio je barem 14-15 sati (18.00 večera, doručak 8,00 - 9,00). Zatim vitka ste unijeli.
Hrana na doba dana - velika prilika za izgubiti težinu bez dijeta. Višak kilograma neće dobiti podršku noću, će se rastopiti kao loš san. Noću, preporuča se jesti samo anoreksične se liječi zbog njegove bolesti. Precizna kontrola njegova režima i jela doslovno na sat kako bi se razviti stabilan i učinkovit sustav koji u budućnosti ne može mijenjati godinama. I to nije tajna da su mnoge poznate osobe - pristalice definitivno slične metode.
Hrana na doba dana dobiva najviših priznanja liječnike mnogih specijaliteta. Nutricionisti odobriti stalni težine, endokrinologa - uravnotežen metabolizam, psihoterapeuta - jasan plan akcije i samopouzdanja, i terapeuti ne oduševljavaju vaše dobro zdravlje.
Pridržavajte se sustav pravilnu prehranu, onda vaše tijelo će raditi kao švicarski sat.