Kruh - jedinstven proizvod koji ljudi su počeli da se bi, za razliku od mesa, generira preko lovu, ili voće koje je bilo potrebno samo za prikupljanje. Kao što je već neolitika pojavio privid kruha - kolači od brašna i vode. To je kao rezultat raznih manipulacija i procesa (fermentacije, kvasac, pečenje, itd), postoji mnogo vrijednih tvari. U principu, to je gotovo sve što je osoba preživjela. Najstariji - na kruhu i vodi ne znači mršav dijeta - naime, sve životne potrebe.
Ljudi jedu kruh uz juhu, meso, povrće, čaj. I često se koristi ne pomaže raž ili integralni kruh s cjelovitim žitaricama, a izrađene su od bijelog brašna bijelog kruha, u kojoj je čak dodao konzervansa, šećera, vitamina, elemenata koji poboljšavaju okus.
Tvornica kruha da ne pokvari tjedna, izrađena od rafiniranog bijelog brašna, lišen vrijednih vlakana - jako loše. To povećava razinu glukoze u krvi, a opskrbljuje prazne kalorije brže, ima visoku razinu ugljikohidrata i gotovo bez vlakana. Naviku jesti ovo kruh dovodi do prekomjerne tjelesne težine, zatvor, probavne probleme, i tako dalje.
Bolje je kupiti jedan skuplji prehrane kruh od pšeničnog brašna, uz dodatak sjemenki i žitarica. To je manje kalorija, lakše probavlja i izlučuje u tijelu, dosta vlakana spašava od zatvora, poboljšava probavu.
Bolje da ga ne spasi, a jede kruh. Također Podsjetimo da je u ovom trenutku, ovaj proizvod treba biti prilično samostalno jelo nego uz izbornika, jer je u jedan mali komad kruha je više od 200 kalorija!
Čak i bolje na vlastitu krušne peći. To nije velika posla - kupiti kruh stroj i stavi u svoje proizvode. U tom slučaju, svaki doručak imat ćete svježe i zdrave kruh bez ikakvih nepotrebnih aditiva.
Nemojte odustati kruh, samo ga jesti pravu!