Četvrtina kiselo jabuke, jedna srednja mrkva, celer sočne stabljike petiolar dvije svježe rajčice sadrže samo 10 kalorija. Usput, oni su najvažniji proizvodi koji su nam potrebni za svakodnevno zdravlje i energiju. Ne zaboravite da je za vrijeme nastajanja košare hrane, imajte na umu. Ti ne-nutritivna i zdravi proizvodi moraju biti potpuno istisnuo iz svakodnevne prehrane obiljem masti i ugljikohidrata.
Postoje proizvodi koji smanjuju apetit. Sigurno ste primijetili da se u akutnim osjećajem gladi dva komada čokolade brzo ukloniti osjećaj "sisa u trbuhu." Ili jedna mala slatkiša. Sweet nije kontraindicirana, glavna stvar je njegov dio. Vrlo malo, i sve je u redu.
Osjećaj gladi savršeno uklanja čašu još vode ili obranog mlijeka. Također možete piti nezaslađen jogurt uživo ili pola šalice nemasnog jogurta s nasjeckanim peršinom, jedite nekoliko kriški pari suhe marelice ili šljive, mali komad lubenice. No, Apple, s druge strane, će uzrokovati veliki apetit.
Pa eliminira iscrpljujući glađu infuzija metvice i peršina. Žlica bilja preliti čašu kipuće vode i pustiti infuzijama za 10 minuta. Piti pijucka kao čaj. Ako u ovom trenutku razmišljati o dugom putu do lijepih mjesta, ili san o visokom, gladi najmanje 3 sata predaju svoje pozicije.
Ako imate jak želudac i proljev, kolitis, čireva ili dysbiosis, pripremiti infuzija češnjak. Ovo povrće je velika tučnjava s guštom. Grind u mort ili proći kroz spadefoot tri češnja, ulijte čašu kul prokuhanu vodu. Piti po jednu žlicu prije spavanja, a glad će čvrsto spavati s tobom cijelu noć. Ili može progutati bez žvakanja, malom češnjaka.
Ne zaboravite piti puno vode. Svaki dan morate ispuniti naše stanice tekućine. To će vam pomoći produžiti mladost, ona prožima kožu kisikom. Izračunati njegov dio koji se veže, s obzirom da se 1 kg tjelesne težine zahtjeva 30 ml vode. Ne zaboravite da je popila čašu vode prije obroka smanjuje količinu hrane pojede tebe.