Proizvod koji će poboljšati san i osloboditi od noćnih mora

 Među prirodnih tvari koje potiču relaksaciju ljudskog tijela, ističe aromatski alfa-amino kiselina triptofan. To je sastavni dio prehrambenog proteina i nalazi se u zobena kaša, govedina, jaja ... Ali prava riznica korisnih aminokiselina je sir: tvrda (sadržaj - 790 mg na 100 g) i tališta (500 mg na 100 g). Zahvaljujući triptofan, koja je posljedica metaboličkih procesa utječe na proizvodnju melatonina - hormona odgovornog za frekvencije spavanja i anti-stres reakcija tijela - sir smatra glavni prehrambeni proizvod koji se može poboljšati spavanje čovjeka.

Istraživanje uključuje volontere, provedenom u Velikoj Britaniji pokazalo je da su oni koji su jeli prije nego što odete u krevet par kriški sira, nakon nekog vremena dobili osloboditi od noćnih mora, počeo spavati, pa čak se sjetio svojih snova, koja je postala svijetla i pozitivna. Međutim, nestanak poremećaja spavanja je vrlo ugodna nuspojava: Glavni postaje učinak anti-stres na psihu sira subjekata. Protein-bogata, fosfora i cinka, ovaj proizvod je olakšan zasititi tijelo s vitaminima, B2, B12, D. Budući da su korisne tvari sadržane u siru, gotovo u potpunosti apsorbira čovjeka, zahtijeva samo malu količinu proizvoda za aktiviranje metaboličkih procesa i poboljšanje zdravlja.

Za normalizaciju spavanja preporučuje jesti dulje vrijeme u sat-spavanja drugu krišku sira, po mogućnosti - nizozemskog tipa, s udjelom od 45 posto masti na suhu tvar, ili švicarskog tipa (50 posto suhe tvari). Skupine različitih sireva kušati: nizozemski sirevi (što su nizozemski, Kostroma) imaju kiseli okus, a švicarski (Maasdam, Swiss, Moskva) - slatkog okusa.

Kao i kod bilo koje droge, sa sirom važno je ne pretjerati: bilo prejedanja tijekom noći okrenut težinu u želucu i nesanice. Osim toga, sirevi su kontraindicirana za one koji su dijagnosticirali gastritis ili čir na akutnoj fazi, kao što su hipertenzija i bolesti jetre.