Ovdje je popis 10 namirnica koje nisu inferiorni u odnosu na korisnost i borovnice će donijeti raznolikost u prehrani.
Grašak
Bogat vitaminima C, E i K, kao i kalij, fosfor i željezo. Sadrži malo kalorija. Prikazuje višak tekućine iz tijela i kroz tkivo - brzo dolazi osjećaj sitosti. Preporučuje se koristiti kao ukras.
Rotkvice
Bogat vitaminom C, koji pomaže ojačati imunološki sustav. Pomaže koži zadržati čvrstoću i elastičnost. Jarke boje na tanjuru, prema nutricionista, pomoći da se nose s depresijom i niskom raspoloženju da ćete se složiti, što je važno u zimskim mjesecima. Posebno dobar rotkvice u salatama s vrhnjem.
Kupus
Sadrži vitamin C i puno vlakana. Za obradu kupus tijelo troši mnogo energije, pa se naziva negativnim kalorijske proizvoda. Ukratko opišite kulinarska vrijednost kupusa je jednostavno nemoguće! Od njega možete pripremati juhe, juhe, variva, hamburgere, salate i mnoge druge jela. Kupus je korisno i svježe i kuhano.
Tikvica
Bogat vitaminima C i K, vlakana i tvari koje pomažu ukloniti tijelo metaboličkih proizvoda i otrova. Jeste diuretička svojstva i očuvati elastičnost kože. U pubovima kalorija su sadržani u malim dozama: 100 grama tikvica - samo 20 kalorija. Idealan proizvod za prehranu. Možete jesti i kao samostalni proizvod ili u kombinaciji s drugim povrćem.
Krv naranče
Kao i svi agrumi, naranče su bogate vitaminom C. Također, kao i kod rotkvica - svijetle boje protjerati svoje loše raspoloženje. Dodaj narančaste dijelove s ribom ili mesnih jela i malo svježeg soka na salate, a vaš stol će ne samo lijepa, ali i korisno.
Rabarbara
Nažalost, ovaj proizvod - nije čest "gost" na našem stolu, ali uzalud. To je bogat vitaminom C i kalcijem, koji je tako dobro za kosti i zube. Mogu jesti med ili šećer, kiselo vrhnje i matice, ali možete kuhati rabarbara mliječi.
Artičoka
Bogata folne kiseline i vitamina C, vrlo je korisno za stanice jetre, uklanja toksine iz tijela, ima diuretski učinak. Artičoke može se dodati juhama, složenaca i mesnih jela.
Brusnica
Samo skladište vitamina i minerala! Koristi se u hrani iu konzerviranom obliku, a svježe. Naravno, svježe bobice su mnogo zdraviji. Može se dodati u salate, jela od mesa, kolača, voća.
Dragun
Bogat vitaminom C, vlakana, kalija, magnezija, kalcija i karotena. Dragun je korisno za srce, krvne žile i očima. I to je prirodni borac protiv raka. Jede samostalno ili se mogu dodati pekarskih proizvoda, voća pića, koktela, itd
Kesteni
Nađi ove matice našim tržištima može biti samo od listopada do prosinca. Oni su bogati proteinima i masnim kiselinama, koristan za mozak, kardiovaskularni i živčani sustav. Savršeno pogodna za salate i goveđi gulaš.
Svi ovi proizvodi su bogate vitaminima i elementima u tragovima blagotvorno na vaše zdravlje. Ako napravite prehranu barem neke od njih - vaše tijelo će ostati bez zimske vitamina podrške.