Žene koje su sudjelovale u istraživanju, svake 4 godine prijavili svoje prehrane i načina života. Za 14 godina, tijekom kojih su napravljene zapažanja, došlo je moždani udar 1803., a polovica njih su povezane s krvnim ugruškom. Žene koje redovito konzumiraju agrumi, rizik od moždanog udara i krvnih ugrušaka za 19% manje. Osim toga, znanstvenici napomenuti da ljubitelji naranče dim manje, najviše bavili sportskim, manje alkohola i kofeina.
Flavononi sadržane u agrumima, pomažu poboljšati funkciju krvnih žila, smanjuju upalu. Ove korisne komponente sadržane u velikim količinama, ne samo u voću i tamne čokolade, a na crvenom vinu. Osim toga, dobri izvori flavononi - bobičasto voće, zeleni čaj, luk, sok. Ali ne zaboravite da su proizvođači soka dodati puno šećera, tako da oni mogu biti štetna za zdravlje (šećera čini stijenkama krvnih žila krhkije). Imajte na umu da neki proizvodi mogu biti nuspojave, kao što su sok od grejpa u velikim količinama povećava vjerojatnost problema s jetrom.
U jednoj od agruma sadrži oko 50 mg flavononi, a tijelo treba minimalno 450 do 470 mg na dan. Stoga se ne ograničavaju na jednu naranče - jedu više povrća, vlakana i drugih plodova.
Osim citrusa osim prevenciji moždanog udara voća - mliječnih proizvoda. Zbog visokog sadržaja kalija i kalcija, da reguliranje krvnog tlaka, jača krvne žile. Nemojte zaboraviti da se odrekne loše navike (pušenje povećava rizik od moždanog udara za 40-60%), alkohol, drogu, masne i slane hrane.