Kako opasan nedostatak vitamina
Normalno metabolizam je moguće samo ako se organizam dobiva sve potrebne materijale. Shvatite da postoji nedostatak njih, nije teško. To prije svega utječe na blagostanje: hipersomnije, razdražljivost i pospanost uzrokovane uključujući beriberi. Također pati i izgled. Ten postaje blijeda, postoji svibanj biti crvenilo. Avitominoz također izaziva i druge probleme: kosa izgleda dosadno, slomljena nokte, oljuštiti kožu, ali to nije najgore. Najveća šteta od nedostatka vitamina je oslabiti imunološki sustav, zbog čega tijelo postaje osjetljiv na bilo koji virus.
Kako bi se smanjio rizik od bolesti u zimi, vitamine treba poduzeti prije vrhunca učestalosti, onda tijelo neće moći odbiti napade virusa.
Vitamini iz ploče
Organizirajte takvu hranu na stol na kojem će biti prisutni svi potrebni vitamini, to je teško. Prvo, svaki od njih se nalazi u određenom proizvodu, i tako stvoriti svestrani izbornik, koji će također biti uravnotežen i nije lako. Osim toga, više su voće i povrće, jer sadrže veći dio tijela treba vitamine, manje održavan, dodatno ruši čak i tijekom toplinske obrade. Dakle, reći točno koliko vitamina C se nalazi u naranči, rastrgan Afriku u zeleno, kao prije nekoliko tjedana, može samo stručnjak nakon analize.
Više hranjivih tvari tijekom tog razdoblja ne mogu dobiti svježe i smrznuto povrće iz.
Spasitelji Farmaceutsko kutije
Ime je dobio najbolje vitamine nemoguće, tako velik je njihov broj u ljekarnama. No, to ne znači da vitamini mogu uzeti bez konzultacije s liječnikom, koji može objasniti što trebate uzeti vitamine za oči, a koje jačaju imunološki sustav. To je najbolje da odaberete zadani skup zdravlja i individualnim potrebama. U tom slučaju, pijem vitamine zimski tečaj, a ne uvijek, jer višak ne može biti manje štetna od nepovoljnom položaju.