U kategoriji Zdravlje: Odakle kolesterol?
Vrste vode i sastav pitke vode
Što znamo o vodi? Ne toliko kao što se čini na prvi pogled. Znanstvenici kažu da je u prirodi postoje četrdeset osam vrsta vode. Svaka od tih vrsta ima jedinstveni oblik i svojstva zbog karakteristika ove vrste energije vode. U kristalima bilo koje vrste vode nikada ne prestaje kretanje molekula. Isto cirkulaciju kontinuirano događa u živim organizmima i biljaka stabljika. Voda također igra ulogu u njima otapalo u kojem izvor svih elementarnih procesa važne djelatnosti. Osim toga, ona sama je produkt metabolizma koji je nastao u živim stanicama.
Veća koncentracija vode u sastavu tjelesnih tekućina, prije bi hranjive tvari njegovu ćeliju, postoje procesi oporavka i aktivno napuniti rezerve energije u organizmu. Jednostavno rečeno, voda - je osnova za organizaciju života i glavne stranke vodeći biokemijske promjene u biološkoj strukturi. S obzirom na ljudskom tijelu, što je u svakom od svojih dijelova - kožu, mišiće, moždane kore, pa čak i zubne cakline. Mi smo stalno u potrebi pitke vode, kao dehidracija krši ravnotežu vode soli, što može dovesti do razvoja iznimno opasnih patologija.
MineralSastav pitke vode je vrlo važno. Čovjek najčešće piju vodu koja pada na jednu litru 0, 02-2 grama mineralnih tvari. Ključnu ulogu u biološkim procesima njegova tijela izvan igreSastav pitke vode jod, kalcij, fluorid, klorid, selena, te mnoge druge tvari. Njihov nedostatak ili višak može stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme, au nekim slučajevima čak i izazvati vrlo brzo širi epidemija ozbiljnih bolesti.
Destilirana voda nije pogodna za pitku jer ne sadrži potrebnu količinu mineralnih elemenata i može poremetiti metabolizam. Nije prikladno za piće i prekomjerno tvrde vode - to negativno utječe na probavne organe, mekane i jake - što stvara mineralnu neravnotežu u tijelu. U općem, kvalitetnom pitkom vodom - je arteški voda ili voda iz slatkovodnih izvora, slobodna od mehaničkih nečistoća i bakterija i kemijske kontaminacije. U ovom slučaju, to ne bi trebao sadržavati klor nečistoće ili bilo kakvih drugih toksičnih tvari.
Voda koja teče iz slavine, dezinficira s klorom, tako da je uvijek na raspolaganju klora u znatnim količinama. Korištenje vode iz slavine za piće, čak i ako je to transparentno, vrlo nepoželjno. Brzo je šteta nanosi, ali polako ga potkopava, s vremenom može izazvati dosta materijalnih, pa čak i fatalne bolesti. Sadržane u vodi topive organske tvari u kombinaciji s klorom u obliku karcinogeni, što uzrokovanje stvaranja stanica raka. Najjači otrov dioksin, dobiveni kuhanjem i klorirane vode. Stoga, prije nego što koristite vodu iz slavine za piće, to bi trebalo svakako filter.
Optimalna opcija, kako bi se izbjegle negativne posljedice koje proizlaze iz korištenja loše kvalitete vode, piti mineralnu ili flaširanu vodu na sobnoj temperaturi. Ispravno izračunati, to je dnevna količina profilaktička protiv mnogih bolesti.
Koliko treba piti vodu
Koliko vode dnevnoSvatko od nas može se izračunati neovisno. U prosjeku, dnevni volumen je trideset do četrdeset grama po kilogramu tjelesne težine. Na primjer, ako osoba koja teži 60 £, on treba popiti oko dvije litre vode dnevno, £ 70 - oko tri litre, i tako dalje. Jednom riječju, da se metabolizam minerala u tijelu odrasle osobe s normalnom tjelesnom težinom i dobro zdravlje dogodila uravnotežen, potrebno je koristiti najmanje dvije litre vode na dan.
Pijte je poželjno ne samo utažiti žeđ, ali i određeni sustav, omogućujući tijelu dostaviti potrebnu količinu minerala. Približna shema prima vodu je kako slijedi: nakon buđenja u jutro popiti dvije čaše vode tijekom dana - jedna čaša pola sata prije obroka i stakla - dva i pol sata nakon obroka. Tijekom obroka, a neposredno prije doručka, ručka ili večere piti vodu ne preporučuje, kao što čini proces probave. Bolje jesti u ovo doba nekih kiselih pića.
Ako postoje bolesti dnevna količina vode se namjesti u skladu s liječenju ovih bolesti. Dakle, potrebno je odrediti iznos, nakon savjetovanja s liječnikom.
Olga Kocheva
Ženska magazin JustLady