Nedostatak kalcija u tijelu je sasvim uobičajeno i to je povezano kao nedovoljan unos putem prehrane, a sa stanjem organizma.
Razlozi za manjak:
• pothranjenosti.
• poremećaji štitnjače (hiperaktivnost).
• Višak tjelesne selen, cink, magnezij, željezo, kalij, natrij, koji inhibiraju apsorpciju.
• meke vode koja se koristi u hrani (ne sadrži dovoljnu količinu tog elementa).
• Bolest bubrega.
• Nedostatak vitamina D.
• pankreatitis.
• Trudnoća i dojenje.
• korištenje laksativa i diuretika.
To uzrokuje višestruke zdravlje ponekad ne daju uspješno apsorbirati kalcij, i donijeti nikakvu vidljivu nastati korištenjem kalcijevih dodataka. Stoga, unatoč uravnotežene prehrane i kalcija, ali je izrazio pojave deficita, potrebno je tražiti pridruženih simptoma, odluku koja će donijeti pozitivne učinke.
Znakovi nedostatka:
• Progresivna Zubni karijes.
• Povreda strukturu kože, kose i noktiju.
• grčevi, bolovi u mišićima.
• Urolitijaza.
• disfunkcija štitnjače.
• Smanjena imunitet, alergije.
• Loše zgrušavanja krvi.
• povećana razdražljivost, sklonost napadajima.
• Osteoporoza, prijelomi, zbog kršenja kalcija i fosfora metabolizam.
Nedostatak kalcija osobito doživljavaju trudnice i dojilje, te žene menopauza (kada je apsorpcija kalcija je gotovo minimalna zbog hormonalnih promjena) i starije osobe.
Mnogo bolje apsorbirati kalcij biljnog podrijetla sadržana u datumima, orasi, grah, peršin, zeleni kupus, špinat, grah i mekinje kruha. Njihovi proizvodi životinjskog podrijetla dovoljno kalcija u suhoj vrhnje, sir, suho mlijeko, mlijeko u prahu sirutke, kefir, jogurt, vrhnje, riba, sir i jaja žumance.