Dakle, prije svega pojašnjava sljedeće: zdrava prehrana omogućuje vam da jedete od akni mnogo ukusne i zdrave proizvode, tako da je prijelaz na zdravu prehranu nije za vas stresa, već naprotiv, moć to ste dobili puno više zabave. To nije potrebno odreći omiljene hrane uopće, glavna stvar - da zna mjeru. Na primjer, par komada čokolade može pomoći u zaštiti kožu od sunca, ali cijela pločica će donijeti štetu i izazvati osip i upale. Bacite slatko sadrže umjetne boje, radije sušeno (grožđice, suhe marelice, šljive). Oni sadrže bitne elemente za kožu i tvari koje poboljšavaju stanje kože (kalij, magnezij, fosfor). Jesti med - tu su i mnoge bitne elemente u tragovima, osim meda - veliki bijeg od toksina!
Bolje da ne pržiti povrće i meso, te kuhati na pari ili ih lagano pirjati. Prvo, eliminirati organizam od kancerogenih tvari koje nastaju pod jakim lož ulje, a kao drugo, to je bolje probavlja i probavlja sve hranjive tvari. Također je bitno da pravilno kombinirati namirnice kako bi se osiguralo njihovo puno asimilaciju i obradu. Na primjer, hrana nije bolja hrani krumpir sadrže veliku količinu škroba i malu količinu biljnog ulja. Ugljikohidrati i proteini su najbolje služio odvojeno - samo zato što želudac ne "zbunjen", i lako probavljiva te i druge tvari.
Mjere opreza treba odnositi na izbor mliječnih proizvoda: mlijeko dobro upija, ne svako tijelo, i na prehranu kako bi vam dati bolji izbor low-mast proizvoda. Ali ne bojte se koristiti velike količine mliječnih proizvoda - oni sadrže bifidobakterija čudom poboljšati probavu. Dakle, šalica jogurta noću (ali ne previše hladno) čine pravilo.
Da biste dobili osloboditi od acne, potrebno je piti puno vode i slabog zelenog čaja. Voda ispire toksine i hrani stanice s vlagom, i zeleni čaj sadrži prirodne antibiotike i enzime koji pomažu probavu. Dakle, dvije ili tri šalice čaja dnevno - i nakon nekoliko tjedana ćete biti zaprepašteni na rezultate.