Zašto se ne može preskočiti doručak? Činjenica je da je u jutro sadržaja šećera u krvi počne smanjivati polako, tako da bi snack kolačića i čokolade ponovno zaradio mozak. Dobiti obroka nekontroliranog opasnim proizvodima koji dovode do prekomjerne tjelesne težine rezultat.
Jedite proteinske hrane za doručak. Protein će pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi i apetit će biti pod kontrolom. Savršen doručak uključuje kodirane i niske kalorijske jogurt prikusku sa zelenom jabukom. To doručak će vam omogućiti da ne istresu na ručak na tortu sa tortu i uživati u zelenu salatu s kuhanim mesom i leće. Rezultat takve prehrane će se vidjeti u roku od tjedan dana. Face jasno akni, poboljšanje probave, normalne stolice.
Pijte za doručak dvije čaše vode za piće. Voda potiče hranjive sastojke u tijelu i ubrzati njihovo uklanjanje. Čime ujutro ćete se osjećati lakoću i vedrinu u odsustvu gladi. Proteini za doručak smanjuju potrebu za škroba hrane. Vi ćete biti iznenađeni da je omiljeni slatkiši koji neće izazvati oduševljenje, u kojem ste došli ranije.
Doručak nam prožima s vitaminima. Pokušajte kombinirati izbornik doručak da svaki dan je bio drugačiji. Kao što se tijelo navikne na istu hranu i "propusti" od strane njegovih korisnih elemenata preinačiti jutarnjoj prehrani. Ako ste danas imali za doručak kuhano jaje i grčku salatu, sutra jesti doručak zrnati sir i bananu.