Prvih 10 minuta u infracrvenoj sauni je akumulacija energije, ne postoji znatna znojenje. Tada počinje povlačenje vode iz potkožnog prostora i ubrzava rast tjelesne temperature, što je rezultiralo u oko 20 minuta novi val znojenje. Nemojte uzeti više od infracrvena sauna za 30-40 minuta. Ne zaboravite piti vodu, po mogućnosti mineralne.
Za svjež zrak može otvoriti vrata, to neće utjecati na učinkovitost postupka, glavna stvar u tome nije temperatura zraka i temperatura grijača. Ne nužno sve vrijeme za sjesti ili leći, možete se protežu vaše mišiće, da li si masažu. Zagrijati određenu površinu tijela - Približite se svojoj grijač. Možete iskoristiti ovo vrijeme za njegu kose, stavite na njih medicinske ili prehrambene agenata, omotajte glavu ručnikom. Ako u tom vremenu obrijane noge, koža će biti glatka, pa čak i bez gelovi, kreme.
Nakon isključivanja saunu nije u žurbi da ide, sjediti, neka završi proces znojenja i tijela polako hladi. Uzmi topli tuš koji će isprati sve toksine kroz znoj, isperite kosu dobro, a zatim sjediti leđa i opustite.
Prije uporabe infracrvena sauna nužno konzultirati se s liječnikom o tome imate kontraindikacije. Posebnu pozornost treba biti djeca, trudnice, osobe s kardiovaskularnim i kroničnih bolesti, oni koji su implantati (pogotovo silikon), srčani pacemaker.
U prosjeku, infracrvena sauna preporuča da se više od dvije sjednice dnevno. Samo se sjećam je da je bolje da ne česte i redovite procedure. Kao rezultat toga, vi ćete se osjećati dobro i energijom.