Najjednostavniji SPA-postupci, ali ne manje učinkovite - topla kupka. Postoji mnogo različitih vrsta ljekovitih kupki - to terpentina kupke i kupke s morskom vodom, i soda i tonik i opuštanje.
Ovisno o tome što ciljeve koje želite postići, odaberite odgovarajuću. Na primjer, kupka s ekstraktom algi i morske soli ne samo da će vam pomoći nositi se s prekomjernom težinom i mlohav kože, ali i idealno mjesto za opuštanje i smirivanju živčanog sustava.
Možete napraviti ove vode tretmani i kod kuće. U tu otopinu 500 grama vode, morske soli i prelijte koncentrirani ekstrakt alge. Temperatura vode ne smije biti više od 35-37 stupnjeva, a kupka oko 15 minuta.
Terpentin kupke nisu kao osvježavajuće kao terapijske vrste SPA-procedura. Ove kupke su posebno učinkoviti za mršavljenje. Zbog svojstava terpentina (mješavinom eteričnih ulja crnogoričnih stabala) iz tijela izlaze iz troske, a time nestaju progib kože i celulita. Osim toga, zbog širenja kapilara i poboljšava protok krvi normalizaciju metabolizma. Ali pazi: terpentina kupke imaju kontraindikacije. Dakle, prije nego što uronite u mirisnom i toplom vodom, savjetujte se sa stručnjakom.
Tuš Charcot
Ovaj tretman voda je dobio ime po francuskom neurolog Jean-Martin Charcot. Glavna ideja je da su mlaznice različitih kapaciteta utječe na aktivne točke na tijelu. Osjet na ovaj jedinstveni. Bolno tickled istovremeno. No, kao rezultat povećanog imuniteta, a uz raspoloženje i zdravlje. Kao bonus, također ćete dobiti elastičnu tijelo i zategnuti kožu.
Kontrast perfuzija
Ispiranja je urbana verzija stare ruske tradicije roniti iz vruće kupke u ledenoj rupi. Ako ga se pravilo da se takav tretman vode, prvi rezultati nije trebalo dugo čekati. Tjedan dana kasnije primijetiti da pretjerana apetit smanjio, koža postaje čvršća, a konture tijela - jasnije. To je zbog činjenice da je tuširati jača srce i krvne žile, potiče metabolizam. Uzorak korištenja je vrlo jednostavan: najprije isperite tijelo s toplom vodom, a zatim uključite minuti toplom (kao što se može tolerirati), nakon nagle promjene hladnoće.
Hammam
Naime, turski "hammam" - poznati rimski "Uvjeti". Roman turska kupelj radikalno razlikuje od ruske kupelji. Ima blagu sparine. U hamam tijelo počiva i opušta potpunosti. Osim toga, toksine, otvoriti pore, koža očisti i postaje zdravu ton i boju.
Sauna
Za razliku od hamam, sauna je ozbiljniji. Temperatura dosegne brojku od 100 stupnjeva Celzija. Malo vrući zrak gori pluća, tako da diše u sauni tiho i polako. Nakon saune značajno poboljšava izgled i sveukupno zdravlje. Drugi će biti: kroz znoj iz svih toksina koji su izvedeni, sparan zrak otvara pore, metabolizam postaje bolji.
Hidromasažna
Korištenje hidro obično dolazi u skupom programa za gubljenje težine i uzimajući osloboditi od celulita. Nemojte brkati profesionalni "vodenoj masaži" s uobičajenim hot kace koji daju samo estetski, ali ne izgovara terapeutski učinak. Nakon pola sata ovog tretmana, koža će se osjećati na isti način kao i nakon klasične ručne masaže - to će biti ružičasta i vruća na dodir, ali bez prisutnosti modrice i otekline. Glavna prednost vrtlogu je da, za razliku od leži na stolu za masažu terapeut, što potopiti u toplu vodu, utjecaj zrakoplova nježnim, ali učinkovitim.