Jessica Alba ima hrane plan "3 - 2 - 1". 3 obroka, 2 grickalice i 1 litre vode dnevno. Kalorije u roku 1800-2000.
Jessica Alba voli slatkiše, ali njezina tajna sposobnost da ga kontrolirati. Za doručak jede zdjelu zobene kaše 1 s bobicama i 3-4 bjelanjaka. Za ručak - salata s pilećim prsima ili ribe. Pričuve proteina, čini se za večeru, jesti goveđi file sa puno povrća i tri mala krumpira. Jessica ne jedu kruh i slastice nisu zainteresirani. Omogućuje razlikuju između obroka grickalice. To može biti bademi, suho voće ili sir.
Unatoč činjenici da je na ovoj dijeti je potrebno piti vodu iz 1 litre dnevno, Jessica pića 2-3 litara. Ako dajete sebi fizičku aktivnost, ne smije se zanemariti tekućine, tako da ne bi dehidraciju.
Sve prehrana se svodi na tri stvari: kontrolirati kalorije, kontrole proizvoda i kontrolu porcija. Više zdrave hrane koju jedu, brže gube na težini.
Također možete uključiti u svoju prehranu bobičasto voće pića vlastite kuhanja, ali ne dodate previše šećera ili svježe sokove, ili naslonjena na dijeti neće biti dovoljno. Činjenica da su oni sadrže vitamine i antioksidanse. Maksimalna dio - 100-200 ml. Ne zaboravite da su ti napitci sadrže kalorije, tako da razmislite o ovom prilikom sastavljanja izbornika.
Jessica trenira šest puta tjedno po sat vremena. Svaka vježba sadrži 3 seta od 10 minuta kardio, 2 kompleta 10 minuta kružni trening i 1 set 10 minuta vježbanja na razvoj snage i izdržljivosti. Kružni trening i vježbe za razvoj snage su uobičajene vježbe izvode s obje pogoršanja ili bez, na dobrim tempom. Ovdje i iskorak, a tijelo lifta, itd
Jessica Alba je jednom priznao da mrzi rutinu vježbanja, a ne da umiru od dosade, slušanje glazbe za vrijeme sportskih aktivnosti. Jessica trening se stalno mijenja, raste opterećenje na mišiće, jer tijelo se prilagođava na vježbe i učinak im prestaje biti vidljiv. Kako bi vaš workouts učinkovitiji trening program treba mijenjati tijekom vremena.
Ispada da je pop diva je prilično debeo u djetinjstvu. Cjelovitost - tendencija svih članova njezine obitelji, ali djevojka je odlučio počiniti samoubojstvo u ranoj dobi s tim jednom zauvijek. Dakle, prehrana je pretvoren u stilu života glumici. Rezultat je, kako kažu, na licu.