Jeste kupka u mogućnosti da nam daju ljepotu?
Apsolutno! I to ne samo modni, a zaključak na temelju stoljetne tradicije. Nije ni čudo da prema starom ruskom običaju, mladenka prije vjenčanja svakako provesti večer u kadi zajedno sa svojim prijateljicama na sljedeći dan gledati nezemaljski ljepotu. Usput, mladoženja tradicionalno joj kupanje prije odlaska na kutiju s izborom toaletne potrepštine i ogledalo.
Zašto je Rusija najpopularniji dvije vrste kupke: Ruski i finski?
Prvo, za razliku od većine drugih kupke, ali njih dvojica se pojavljuju u zemljama s hladnim podnebljima. To znači da je najprikladniji za vas i mene. I drugo, da su najjednostavniji s tehničke točke gledišta, a time i izgraditi vlastiti kupka u zemlji, što obično daje prednost ove dvije vrste. Usput, to je za njih i da će se raspravljati u ovom članku. Što se tiče ostalih vrsta kupelji, iako su nedavno postali popularni - to je za Rusiju još egzotično.
Koje druge kupka?
Ako ne ide u povijesnim i zemljopisnim detaljima, osim navedenog, najpopularniji danas su Rimsko-irske, turski i japanski kupke. Roman-irski su čisti zrak (po umjerenim temperaturama od 50-60 ° C). Vrući zrak prolazi ispod poda i zidova u posebnim cijevima. Turski kupelji su različito poredani, ali obično se zagrijava pod kako vrućeg zraka, a zatim se poprskaju s vodom, čime se dobije par oblikovan. Temperatura u turskim kupeljima i obično ne prelazi 60 ° C. Japanski kupke su od dvije vrste: voda i piljevine. Vodena kupelj kupelj raspoređeni u drvenom bačve, koji je ispunjen s vrućom vodom na oko 45 ° C. Okupati na prsa uronjen u njemu, nosi šešir na glavi, namočen u hladnoj vodi. Druga vrsta japanske kupelji je piljevine suha sauna. U bora piljevine dodaje bilja, zatim mješavine piljevine sa začinskim biljem zagrijava do 60 °. Piljevinu upijaju znoj, a naglašavajući aromatičnih i ljekovitih supstanci.
Koje su glavne razlike u odnosu na ruske kupelj finska sauna?
Ako se samo nakratko, u klasičnoj sauni zrak je obično suha, au ruskoj kupelji - mokro. Suhi zrak ima manji toplinske vodljivosti i toplinske kapacitete, omogućuje podići temperaturu u sauni na 100-120 ° C U ruskom parnoj kupelji na zraku podržava više razine pare, a time i temperature na razini glave u kupki ne prelazi 60-65 ° C Iako je, strogo govoreći, ova podjela je čisto konvencionalni, kao rustikalni sauna spremno priznaje visoku vlagu, a time i temeljnu razliku između ove dvije vrste kupke, u stvari, ne.
Koji je najbolji kupka: privatni ili javni?
Prije nekoliko godina to pitanje u našoj zemlji praktično stoji. Obožavatelji ode zagrijati bilo Sanduny a ni sanjali vlastitu. Međutim, rast nacionalnog bogatstva i malih vlasnika nagona doveo je do toga da je u posljednjih nekoliko godina, više ili manje pristojan vlasnici vikendica nužno izgraditi kadu. Naravno, privatni kupelj omogućuje znojenje, kada se osjećate kao što je to. I ostati u njemu nije ograničena na. Možete posvetiti svoju voljenu cijeli dan. Da ne spominjem odsutnost prijetnji pokupiti bilo gljivične infekcije. Međutim, to samopoštovanje kada i završava. Budući da za maksimalni učinak od postupaka kupka i dalje trebaju profesionalni pristup. A ako vaši planovi ne uključuju postati stručnjak i razumjeti osobitosti temperature režima, aromaterapija zamršenosti, pitanje odabiru pravo metlu, itd.n.Bolje je koristiti usluge dobar kupelji, koje stručnjaci mogu vam pomoći da iz svog posjeta na maksimalnu korist.
Kako bi se topla kupka?
U paru temperatura ljudske kože raste na 38- 41 ° C u 5-10 minuta. Temperatura potkožnog tkiva i mišića nisu povećane toliko (0, 5.1, 5 ° C). Metabolism, ovisno o temperaturi, a pare pro¬dolzhitelnosti ostati u povećava do 1, 5-2, 5 puta. Takozvani unutarnje temperatura povisi do 1, 0-2, 0 ° C, Bath znatno poboljšava metabolizam, glavna uloga je igrao od temperature zraka u parnoj sobi i trajanju izloženosti toplinskog učinka, u uvjetima visoke tempera¬tury u tijelu znatno povećava izmjenu plinova. Prema tome, kada je temperatura zraka 80-85 ° C vozras¬taet potrošnju kisika za 30%, a pri temperaturi od 100 ° C - 50-60%.
Kada ići na kupanje nije potrebno?
Treba izbjegavati, pogotovo za osobe koje pate od srčanih bolesti. Bath - ozbiljan test za srce. A ako je bolestan, ne može izdržati takve opterećenja. Isto vrijedi i za hipertoničara. Osobe s mentalnim poteškoćama nisu u kontrolu nad sobom svaki drugi, također bolje ne ići u kadu. Nije potrebno da ju posjetiti, a ljudi s ozbiljnim respiratornim bolestima, lokomotornog sustava (npr akutne reumatske bolesti), a uzimajući kortikosteroide, ozbiljne probleme s bubrezima i probavnog trakta. Kontraindikacije su također vrlo akutni oblici dojke i ginekoloških oboljenja. Naravno, strogo zabranjeno sobu s karcinomima ili sumnja na njih. Uz sve navedeno, zabrana posjeta su gotovo svi pogoršanje kroničnih bolesti i groznice.
Koliko vremena treba trajati cijelu "Bath ritual"?
Naravno, ako se želi, može se provesti u kadi cijeli dan, naizmjenično posjeta parna soba brinuti za sebe. No, većina stručnjaka smatra najbolje vrijeme za 4 sata. U ovom trenutku možete upravljati ne samo sretan da se ugrijemo, bez preopterećenja tijela, ali i usavršiti svoju ljepotu.
Zašto nam je potrebna posebna kupka frizura?
Ona štiti glavu od pregrijavanja i omogućuje vam da dobijete toplinski udar. Posebno je važna posebna kupanje kapica za one sa slabim plovila i koji se lako dobiva na ljetnom suncu i toplinski udar. Oni su bez šešira nije potrebno ići u parnoj sobi, čak i za kratko vrijeme.
Zašto će parna soba, potrebno je ukloniti nakit i metalne kopče za kosu?
Činjenica je da je pod visokim temperaturama (posebno kada je u pitanju sauna), svi metalni predmeti imaju tendenciju da se vrlo vruće. No, ako je lanac grijanje ili prsten vjerojatno ćete se osjećati i teško će donijeti stvar da se spali, užarenog metala igle ili studs može snimiti vaša kosa je potpuno transparentno za vas, pogotovo ako ste navikli sjediti u parnoj sobi za dugo vremena.
Zašto se u parnoj sobi je bolje da bude u vodoravnom položaju?
Unatoč činjenici da je zavodljiva ljepota oglašavanja i Saune obično koketno sjediti na drvenim klupama, stručnjaci ne preporučuju slijediti njihov primjer, pogotovo sjesti, noge klimanje. Činjenica da je temperatura u pravilu pod 30-40 ° C niža od stropa. A ako sjedite i ne laže, ali još uvijek dosta dugo vremena, razlika temperature između nogu i glave može biti kritično. A kada uzmete u obzir da je za normalne noge tijelo, kao što znate, toplo, a glava hladna, suprotna situacija može biti ispunjen s vrlo ozbiljnim problemima i biti vrlo opasno za vaše zdravlje. Dakle, to je bolje leći i opustiti.
Koja su osnovna pravila "Bath aromaterapiju"?
Vjerojatno nema smisla da se zaustavi ovdje na djelovanje pojedinih eteričnih ulja. Podaci se lako može naći na internetu ili u literaturi. U kadi, eterična ulja su obično dodaju u kantu s vodom i stavite ga na sigurnom mjestu u blizini radijatora ili peći (u slučaju sauni) ili kapljice na zidovima i podu (ako je to ruski kupka). To je vrijedno znati da su valovi na vruće kamenje može užasna ulja, što rezultira neugodnim mirisom spaljivanje organske.
Ono što je potrebno u kadi metlom?
Broom u kadi radi čuda, kao dobra masaža povećava cirkulaciju krvi, ubrzava bilo gužve, poboljšava metabolizam. Pore kože otvoren, a zatim s tijelom od neželjenih toksina ostaviti. Volatilna sadržana u listovima metlom, neutralizira patogene. A eterična ulja, pada na kožu, pomladiti ga.
Što obično učinite Veniks?
U Rusiji se tradicionalno koristi breza metle. Ako govorimo o njima u smislu opsega ovog članka, valja reći da je u breze lišće ima eterična ulja, tanine, vitamin C i provitamin A, koji jača kosu i uništava prhut, revitalizira i umiruje kožu, skloni pustular bolesti, ubrzati zacjeljivanje rana i ogrebotina. No, manje grančice hrasta lužnjaka sadrže velike količine tanina, pa je posebno pogodan za osobe s masnu kožu - oni bi to mat i elastična, anti-upalni učinak. Općenito, hrastove grančice preporuča skočio za sve koji imaju problema s kožom tijela i glave: ekcem, urtikarija, znojenje ruke i noge, masnu seboreja. Namočen u vodu i omekšala meko (smreke, bora, jele i smreke) metla je korisno za akne. Topola metla tretira bolesti kože, osobito onima koji su u pratnji osoblju svrbež. Pomoć s kožnih problema i također ribizla johe metli.
Kako pripremiti kupku metlu?
Poznavatelji sauna metlom unaprijed pripremiti za 6 sati prije dolaska u kadu. Suha metla treba sipati toplo, a zatim toplu vodu i trese, staviti u plastičnu vrećicu. I u kadu pari metle tople vode u zdjelu i pokriti s plastičnom folijom. Nakon nekoliko minuta metlu spremni.
Što učiniti kadu metlu i kosu?
Odgovor je jednostavan: juha. Naime, da je voda u kojoj zaparivatsya metlu. Isperite kosu nakon pranja, a rezultati će biti vidljivi tek nakon drugog, trećeg postupka. Za tu svrhu najprikladniji juha koprive i breze metlom: kosa će postati jači, manje krhki, će biti bujna i sjajna. Juniper esencije pomaže u kontroli peruti i aktivira rast kose.
Kako najučinkovitije koristiti kupku za njegu kose?
Najbolja opcija - prije posljednjeg posjeta parna soba oprati kosu i staviti na posebnu masku za kosu, učinak koji je izložen visokim temperaturama povećat će se za nekoliko puta. Nakon nanošenja maske čvrsto zamotajte glavu potrebi i staviti na vrh bannuyu kapu. Međutim, na vrlo visokoj temperaturi u parnoj sobi ne bi trebao to učiniti, kako ne bi došlo do pregrijavanja glave. Pa što savjet hitniji za ruski kupke, a ne za saunu. U tom slučaju, možete koristiti gotovu masku i stari "bake" recepte.
Kako bi se poboljšala učinak kupke uz pomoć masaže?
Bath i masaža - što je isto klasičan i apsolutno savršena kombinacija kao konjaka i krišku limuna. Jedan bez drugoga je svakako moguće, ali učinak je jednostavno veličanstven. Ako možete koristiti usluge profesionalnog masera - Nikad ga zanemariti. U slučaju krajnje nužde, možete dobiti metlu i pomoći nekome od prijatelja. Ako želite da se okupa u netaknutoj moraju svladati osnovnu self-masaža. Koristi se za ove namjene može biti teško spužvom ili posebno maser. S self-masaža također možete kombinirati primjenu kozmetike. Posebno aktivni masaža problematičnih područja, a učinak te se jamči antitselllyulitny. Možete napraviti masažu i jednostavno ruke. Da biste to učinili, trljati ruke dok se osjećaj topline, a zatim primijeniti odabranu kremu na cijelo tijelo, osim lica i vrata, to trljanje na putu. Masaža se izvodi na protok krvi, koji je, od periferije prema srcu. Ruke masiraju od prstiju do lakta i od lakta do pazuha. Stopala - od prstiju do koljena, prsa, leđa - od sredine do strane. Niži Natrag masira prema preponski čvorova, vrat - od dna prema gore i lagano u stranu. Grudi masira vrlo lagano u krug (smjeru kazaljke na satu i obrnuto), želuca - kao i, ali samo u smjeru kazaljke na satu. Ne možete masirati limfne čvorove, koji se nalaze u pazuhu, potkoljeni trend, prepone, itd.d.
Je li moguće da izgubite težinu, ako ste često ići u kadu?
Liječenje pretilosti i mršavljenja u sauni - vrlo različiti pojmovi koje, nažalost, često je zbunjena. Gubitak težine u sauni - to je samo gubitak tekućine (hypohydration), je došao gore sa sportašima za ulazak u željenu kategoriju težine. Ovaj "mršavljenje" je zadržao vrlo kratko i nema veze sa borbi protiv masnoća. Čak i redovite posjete parna kupelj šest mjeseci nije se značajno smanjenje tjelesne težine. Iako primjena kupki u sveobuhvatan program za borbu protiv pretilosti i dalje ima smisla. To daje neku veću metabolizam zbog utjecaja temperature, povećane respiracije, a posebno kože, kao i ubrzanje dobitak sekrecijske procesa zbog znojenja i kapilara struje. Maksimalni učinak postiže se posjet sauni nakon vježbanja. Ne smijemo ostati predugo u parnoj sobi za dugo vremena, bolje je napraviti nekoliko kratkih, ali čestih posjeta i poslije svakog pranja znoj nužno hladan tuš ili bazen.
Da li prostora da se bave celulita?
Jedna soba neće dati puno rezultata, ali u kombinaciji s prehrane, vježbanja i masaža može biti vrlo učinkovita. Valja podsjetiti da je uzrok celulita je povezana s metaboličkim problemima i, prije svega, s prekidom od normalnog kretanja intersticijske tekućine. Bath I ovdje je dobar pomagač, jer ima sposobnost poboljšati metabolizam, kapilari i trenutačnu i limfe.
Je li moguće kombinirati kupanje s pedikuru?
Može li i treba biti! Nakon kupanja noge i tako ćete se pari. Ako želite poboljšati učinak, možete napraviti kupka stopala za juhu ostalo iz parenje metlu. Jasno je da to učinite pedikura bolje nakon posljednjeg posjeta sauni. I to je bolje, ako se u isto vrijeme ste u svoj kupelji kako bi se izbjeglo dobivanje gljivične infekcije, koje u javnim kupeljima su vrlo česte.
Što je kozmetički učinak kupke?
On je prije svega zbog čišćenja cijelog tijela i kože posebno. Kombinacija toplo, toplom i hladnom vodom, parom, masaža u sebi produžiti svoju mladost. Bath omogućuje zagrijati cijelo tijelo znoj, očistite ga, ne samo od prljavštine i gornje stratum corneum, otvoriti pore, ali i da biste dobili osloboditi od svih vrsta unutarnjih toksina. Čak i ako ne probuditi se primjenjuju dodatne alate i postupke, posjetite par poboljšanje tonusa kože i očistiti ga. To je razlog zašto je soba vrlo žene koje su izgubile na težini dramatično, osobito nakon trudnoće.
Što je razlog za pomlađivanje učinak na kožu kupka tretmana?
Činjenica da se pod utjecajem topline više od 1/3 cjelokupne mase tijela je koncentriran u krvi u krvnim žilama se nalazi u koži. Nadalje, u koži više od 2 milijuna. Znoj žlijezde kroz koje vruća para pod utjecajem (zraka) za dodijeljenih 600-1200 g znoja 20-30 minuta. Znojenje žile kože uvelike poboljšana. Sve ovo u cjelini te osigurava koži primjetna pomlađivanje i regenerativne učinke. Osim toga, kupelj omogućuje žlijezdi, što je prevencija bora ranih (kako smanjiti njihovu aktivnost prema svima prve utora), te dovodi kože, bez masti ili osušiti u normalno stanje. On trenira krvožilni sustav, uključujući i periferne te da poboljšava ten.
Kao što se vidi kupka utječe na masnu kožu i problema?
Povećanjem protoka krvi omekšava kožu, poboljšava svoje anti-upalne sposobnosti, povećava kiselost smanjuje nastanak akni. Nadalje, kupka tretmani uklanjaju s površine lica bakterija, prašine, mrtvih stanica kože i selekcije, koji često uzrokuju začepljenje pora i upale.