To je najučinkovitija metoda u borbi za elastične poprsje i prekrasne dekoltea. Uzimajući tuš u jutro i navečer, obratite pozornost na prsima. Pokušajte masirati joj potoci vode. Pritisak bi trebao biti jak, ali ne i slab, a temperatura - udobna za vas. Masirajte područje od rubova na ramenima. Nakon pat tijelo s mekim ručnikom i nanesite na prsima kremu koja vam odgovara. Zatim, podignite jednu ruku prema gore, a drugi ne milovati gibanje između njezinih grudi, pod grudi, a na strani uz rame visine. Ponovite nekoliko puta, izmjenične ruke. U zaključku, obje ruke masirajte obje dojke za 3-5 minuta. Masaža će vašu kožu lijepe, mek, baršunast i ojačati vezivno tkivo.
Gimnastika
Ako ste napraviti neke jednostavne i učinkovite vježbe svaki dan, vrlo brzo ćete vidjeti rezultate. Ojačati mišiće na leđima i prsima, poprsje postaje elastična i fit. Dojam da je on bio u veličini. I tako:
1. Uzimanje male bućice, savijte koljena i sjediti prekriženih nogu. Držite ruke ispred grudi. Povucite ih prema naprijed, a zatim otopiti u ruci, a onda opet povući naprijed. Zaustavimo se na nekoliko sekundi u svakoj poziciji. Ponovite 10-15 puta.
2. Ispravite leđa. Savijte koljena i dovesti ih tako da su dlanovi dotaknu. Push dlanove jedni protiv drugih, bore. Ponovite 20 puta.
3. Također je moguće napraviti sklekove (na vratima od zida). Trebali bi početi s 5-10 pristupa. Zatim postupno povećati opterećenje.
Led
Ako se redovito čistiti grudima kockicama leda, to će postati podatna i elastična. Možete napraviti metvica leda. Uzmite 2 žlice metvice i ulijte jednu šalicu kipuće vode. Inzistirati 20-30 minuta, zatim procijediti, svjež i zamrznuti.
Tuš
Ispiranja korisna ne samo za ljepotu grudi, ali i ojačati cijelo tijelo. Svako jutro, naizmjenično toplom i hladnom vodom, sprej prsa. Završite postupak vrijedi hladan tuš. Ako ne možete uzeti kontrast tuš, obrišite prsa s ručnikom namočenom u hladnu vodu.
Krema, ulje i maska
Korištenje posebnih kreme i ulja (ruže, lavande, ruže, itd) će dati koži svjež, dobili osloboditi od stratum corneum, poboljšati cirkulaciju, sprečava stvaranje bora i progib grudi. Nanesite kremu (ulje) s pokretima lagane masaže. Bolje da to svaki dan, nakon kupanja ili tuširanja. Ulja se može koristiti za masažu. Uz sve gore navedeno da se stane i lijepe grudi pomoći masku. Oni mogu biti vrlo pomoću prirodnih sastojaka. Ako ste se primjenjuju masku redovito, barem 2 puta tjedno, od prsa će biti nemoguće da se vaše oči off. Ovdje su neke recepte za maske:
1. Uzmite 2 jaja, odvojiti bjelanjke od žumanjaka. Beat bijelo rublje s žlica soka od limuna. Nanesite na cijelo područje dojke, osim bradavice, dekolte. Ostavite 15-25 minuta. Nakon ispiranja s hladnom vodom.
2. Uzmi 1 žlica biljnog ili maslinovog ulja. Dodaj 1 žlica svježeg sira. Pomiješajte s 1 žličica kiselog vrhnja. Nanesite na grudi i držati 20-25 minuta. Nakon ispiranja s hladnom vodom.
3. Operite naranče, limuna i krastavca. Izrežite krugove obložio dekoltea i prsa. To je bolje ako to učinite u ležećem položaju. Držite nekoliko minuta i isperite hladnom vodom. Zatim možete staviti kremu.
Grudnjak
Ponekad, u potrazi za savršenstvom, žene kupuju tjeskoban i neugodno grudnjake. Ne zaboravite da može izazvati veliku štetu. Kupnja donje rublje, premjestiti ga, napraviti pokret ruke. Bra ne treba gurati, pomak, slobodu kretanja. Ako ima kost, obratite pozornost na činjenicu da ne ozlijediti kožu i poderao tkaninu. Kako bi se osiguralo pravilno sklapanje grudnjak podrške trebala bi biti barem jednako 19 mm.
Napravite grudi lijep i atraktivan nije teško, glavna stvar je pažljivo i redovito obavljaju navedene preporuke. Tada ćete biti više vjerojatno da će uhvatiti poglede divljenja muškaraca i čuti pohvale.