Ženska dojka sastoji uglavnom od masnog tkiva. Smatra se da je svaki kilogram regrutirani u prsima dodaje dodatnih 20 grama težine. Smanjivanjem ukupne težine tijela je značajno smanjenje obujma poprsja, pa prehrana je jedan od najučinkovitijih načina da zaradite grudi manja. Ograničite se na potrošnju masti, slatkog i škroba hrane, a vaša težina će se postupno smanjivati. Zbog stanjivanje potkožnog masnog sloja kože može doći rastezanje. Da biste ih spriječili da to masažu grudi s kremama koje sadrže kolagen i vitamine.
Tradicionalna medicina preporučuje korištenje Smanjenje grudi oblog od maka glava. Prelijte dvije šalice vode 50 grama maka glava i kuhajte smjesu za 15 minuta na laganoj vatri. Procijedite juhu, svjež i napraviti gaze oblog na prsima. Sažimanje poželjno primijeniti dva puta dnevno.
Napravite grudi manje vježbe pomoći će ojačati mišiće prsa, leđa i ramenog obruča. Ako želite postići prekrasan poprsje line, što bi trebalo učiniti s utezima, sklekove, puzati i prsno. Osim toga, veliki poprsje može se smanjiti pomoću posebnog mršavljenje rublje. No, moramo se sjetiti da je pretjerano čupanje dojke može izazvati razvoj raka.