Korisno je u tom pogledu, i push-up da se može izvesti u bilo kojem prikladnom mjestu: stoji na zidu, ili u klasičnoj verziji, oslanjajući se na klupi. Za svaki pristup treba biti ne manje od 50 puta. Peretruzhdaetsya ali ne mišića ili u slučaju pull-ups, push-up u slučaju audio. Još brže neće raditi. Veća je vjerojatnost da oštećenja mišića.
Ako ste izvršili zbog zdravlja istezanje ne preporučuje se prijavite na bazen. Plivanja učinit će vaše ruke jače tijelo - fleksibilan i savitljiv, koji je dužan da utječu i proporcije vašeg lika. Bazen barem 2-3 puta tjedno kako bi se postigao željeni rezultat.
Ruke može se produžiti i vizualno. Na primjer, uredno manikura. Žene mogu povećati nokte i pokriti ih sa svjetlom laka ružičaste ili boje mesa (naravno, ako se vaši prsti nisu predugo i tanka). Palm i sukladno tome, u ovom slučaju, ruke će izgledati duže.
I muškarci i žene moraju promisliti svoju garderobu, ako žele shvatiti tražiti više proporcionalno. Potrebno je napustiti mračne stvari sa širokim i kratkim rukavima. No, svijetle odjeće s proširenim rukavima, uske i malo spaljene, treba biti poželjna.