Ako mislite da se noge ne sasvim ravno, ne hrle u očaj, najprije pokušati odrediti točno ono što im nedostaje. Stanite s nogama zajedno i smatraju ih u ogledalu. Vrlo je vjerojatno da su kosti li sve u redu - donosi samo razvoj mišića, a time i pada ispraviti problem. U tom slučaju, vi ćete biti redoviti gimnastičke vježbe. Ovdje su neke od njih:
Sjednite na pod s nogama ispružena prema naprijed. Maksimalno naprezanje Shin snažno povući čarape prema naprijed, a zatim i sami. Ponovite barem 10 puta za obje noge.
U istom položaju, povucite prst od jednom nogom prema naprijed i drugo - na sebe. Napete mišiće četvrt minute, a zatim se prebacite noge. Ponovite 5 puta.
Izvrsna može pomoći u redovite čučnjeve. Napravite ih 10 puta u tri seta.
Lezite na leđa, koljena savijena naslonjena noge uza zid. Pritisnite ga, napinjući mišiće 10 sekundi; 5 sekundi odmora. Redovito tu vježbu barem 10 puta.
Ako li mi preporučiti dobar instruktor, on će biti u mogućnosti da se razvije za Vaš osobni program vježbanja. Usput, vi ćete dobiti velike rezultate, a ako se uključe u razvoj tele mišiće na simulatoru ili samo voziti bicikl.
U tom slučaju, ako deformiranih kostiju nogu, jednostavne vježbe malo je vjerojatno da pomogne. Točan zakrivljenosti u bilo kojoj dobi operativne metode. No, to je najekstremniji rješenje, jer operacija je vrlo bolno, a nije jeftina, što je bilo uplitanja u ljudskom tijelu, može izazvati neželjene posljedice.
Neki vjeruju da je pomoć u nevolji mogu i joge, jer su mnogi od vježbi u ovom sustavu je usmjerena na rješavanje noge. Ako imate priliku, pokušati doći grupno. To je vaš disciplina i, osim toga, instruktor pokazuje kako pravilno trenirati. Malo kasnije, vi ćete naučiti kako to učiniti kod kuće. Da bi se postigao željeni učinak će morati provesti najmanje godinu dana, ali zato rezultat je vrijedan toga.
Dok se pokušava ispraviti situaciju s tjelovježbom, pomoći će sakriti svoj nedostatak pravilnog odabira odjeće. Na primjer, nositi minicu, ali s jackboots. Hoćete li traperice i hlače, ravno izrezati ili spaljene hlače i tajice u boji sa velikim geometrijskim uzorkom. Ako su noge tanke, pokušajte nositi sjajne tajice ili tajice s vodoravnim prugama.