Osim toga, tijekom trudnoće treba pažljivo pratiti za kožu trbuha i bedra, što je u bilo kojem trenutku može pojaviti strije (strija). Da bi to izbjegli, svaki dan nanosi na kožu problematična područja posebne kreme ili ulja. Osim toga, uvijek treba nositi udobnu grudnjak, jer Grudi postupno će se povećati, a postupno će se prijetnja progib grudi. Ovi jednostavni savjeti će vam pomoći odmah nakon rođenja biti žena s atraktivnim slici.
No, čak i sa svim preporukama, poroda, dojenja i prvih mjeseci besane dalje može utjecati na vaš izgled. Dakle, da bude lijepa i atraktivna mama, morate nastaviti da se pridržavaju određenih pravila.
Nastavite uzimati multivitamine i kalcijevih dodataka, jer dojenje trebate napuniti hranjive tvari.
Napravite sami uravnotežene prehrane. U prvih nekoliko mjeseci, morat ćete jesti malo monoton (kaša, juha, mliječni proizvodi). No, u ovom slučaju, glavna stvar - da se pridržavaju načela umjerenosti. Za dovoljne proizvodnje mlijeka ne mora jesti puno hrane. Prosječno tri do četiri obroka bez prigristi na način i noćnim racijama na hladnjak će zadržati vitku figuru. Imajte na umu da u ishrani žena ne smije sjediti na kruto prehrane.
Pokušajte dobiti dovoljno spavati. To bi trebalo biti učinjeno nužno. Ako ne možete spavati po noći pune, organizirati riskirati s djetetom;
Prošećite koliko god je to moguće s djetetom na ulici. To je korisno i za vas. Dnevne šetnice za 3-4 sata s kolicima - odličan fitness u prvim mjesecima nakon rođenja, kada je žensko tijelo još uvijek nije u potpunosti narasla za teretanu i aktivnog vježbanja;
Svaki dan, ne polusatni naboj na istezanje i jačanje mišića leđa, trbuha (počevši od 3. mjeseca nakon rođenja) i nogama.
2 do 4 mjesec nakon rođenja, ako se osjećate snagu, a liječnici ne zabranjuju, pridružite fitness klub, započeti bazen, itd Uskoro ćete primijetiti da vaše tijelo postalo opet elastična i stane, kao da se trudnoće i porođaja.