U kategoriji Beauty: Pravila nanošenja šminke
Prije svega treba napomenuti da je kosa - to keratinskim tkiva, prvenstveno obavlja zaštitnu funkciju. Dnevni dio kose je u dubini kože ispod epidermisa. Kosa se sastoji od keratin proteina obogaćen sumpora i dušika. To je osnovni građevni materijal za to je protein.
To je logično pretpostaviti da se stimulira rast kose treba obratiti pozornost na hranu proteina, kao što su meso, riba, jaja, biljnim proteinima.
No, to nije sve što se kosi. Da bi ih sjaj, usporiti gubitak kose i produžiti fazu rasta zahtijeva poseban
vitamini za kosu,
Apsolutno bitna za luksuzne glavu kose vitamina B. Od vitamina B12 i B1 njegovati kosu vitalnost, stimuliraju njihov rast. Izvori tih tvari su žitarice, jela, meso, jaja, haringa, mlijeko i mliječni proizvodi.
Vitamin B2 se nalazi u jetri i bubrezima, ispunjava ih sjaj i pomaže u održavanju zdravog vlasišta i samu kosu.
Vitamin B9, poznatijeg kao folna kiselina, regulira gubitak kose, pomaže u sprečavanju sive kose rano.
Ćelavost štedi i vitamin B6, koji su glavni izvori orasi, sjemenke i Halva.
Također je potrebnoVitamine za kosu B5 i B3 koje podržavaju rast folikula, a vitamin PP (niacin)
Još jedan koristanVitamini za kosu - Biotin. Ona je pronađena u grah, pivski kvasac, smeđe riže i drugih proizvoda.
Veliki utjecaj na rast i stanje uvojaka ima vitamin A.
Ali to da, u svakom slučaju ne može biti veći od norme, inače će dovesti do gubitka kose. Prirodni izvori vitamina A su maslac, jetra, mliječni proizvodi, jaja, mrkva, kupus, paprika, zelje, marelice, crni ribiz, lubenica.
Da biste poboljšali dotok krvi u vlasište i obogaćuje kisikom korisnim vitaminom E koji se nalazi u jetri, žumanjak, biljna ulja, heljda i zobene prekrupe. To također sprječava prhut.
Vitamini A i E su masnoće topljivi i prodaju se u obliku ulja, ako nisu dio vitamina kapsula. Ovi vitamini se ne može samo uzeti u, ali i koristiti ih dodate na hranjivu masku za kosu.
Vitamin C jača krvne žile i kapilare, te stoga neophodno za održavanje zdravlja kose i vlasišta. Oni su bogati agrumi, sve crveno i žuto voće i povrće, kiseli kupus, divlje ruže.
Kompleksvitamini za kosu također treba sadržavati minerale i elemente u tragovima. Na primjer, nedostatak željeza kosa postaje krhka, nedostatak molibdena usporava njihov rast. Uz nedostatak sumpora kose postaju suha, gube sjaj i snagu, i silicij samo treba da im daju elastičnost i čvrstoću.
Ako kosa padala out, ili primijetite prerano sijedu kosu, svakako dodajte vitamina dijeta bakar i cink.
Također imajte na umu da loše utječe na kosu imaju loše navike poput pušenja. Ako tvoj je pronašao takav grijeh, posebne vitamine za vas samo trebate. Inače, tvoja frizura može temeljito poredet, kosa će postati dosadno i gube vitalnost. Naravno, bolje je da biste dobili osloboditi od ovaj navika, ali ako se osjećate još nije spreman, ali barem obratite pozornost na vitamina C i B6, u kojoj je vaša kosa sada najpotrebnije.
Sada da znate sve oVitamini za kosu, Vi samo morati kupiti u apoteci dobar kompleks koji sadrži potrebne elemente. Pokušajte piti barem jedan tečaj, a vaša kosa će vam biti zahvalna.
Alexander Panyutin
Ženska magazin JustLady