Najučinkovitiji način za uklanjanje podbradak, na žalost, ne odgovara svima. No, ako nemate problema s leđa i kardiovaskularnih bolesti, sigurno može poduzeti ovu vježbu. Lezite na krevet ili klupu, glavu treba baciti. Podignite glavu i pogled na svoje noge. Držite ovu poziciju za oko 15-20 sekundi. Ova vježba treba ponoviti 20-25 puta.
Sljedeći vježbe također daje dobre rezultate, ali ih je postizanje će zahtijevati više vremena. Stavite laktove na stol, ruke trebaju biti horizontalno ispod brade. Nježno povucite bradu prema naprijed. Zatim napraviti 30 brzo, Pat ruke preko natyanuvsheysya kože. Ova vježba treba biti učinjeno 5-6 puta dnevno.
Često postoje problemi s bradom zbog nepravilnog držanja i pogrbljen natrag. Mnogi poznati model preporuča se hodati s knjigom na glavi. Dajte ove vježbe barem 10 minuta dnevno. Knjiga bi trebala biti teža.
Ne bi trebalo biti ograničeno samo na vježbe. To je vrlo korisno napraviti masku. U mjesec dana zasititi povez sa sokom od limuna i vezan za većinu zatišje brade. Ostavite 15 minuta. Sat vremena nakon zahvata opet vezati bradu. No, sada je zavoj mora biti zalijevati vodom.
Jednom tjedno na masažu problematika s medom. Umočite vrhove prstiju u med i nježno masirajte 10-15 minuta.
Moramo promijeniti svoje postavke za posteljinu. Kupite ortopedski jastuk koji pruža točan položaj glave i vrata tijekom spavanja.
Treba pokušati se ograničiti na korištenje soli. Sol sprječava oslobađanje vode iz tijela. To dovodi do edema. Uključujući brade. Ublažiti ovu situaciju, možete koristiti plodove koji sadrže vlakna i bogate kalcijem hrane.
Važno i dnevni vrat njegu kože. Obrišite problematična područja tonik i mast hranjiva krema. Dva puta dnevno obrišite lice i vrat s ledom. Budite sigurni da slijedite sve postupke redovito. Epizodne klase neće pomoći riješiti problem.